La verdadera razón de la emoción de viajar

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El aeropuerto es un lugar sin control. Es el mundo opuesto. Se ve a personas que rara vez se mueven corriendo hacia Cinnabon. La alta moda son los Birkenstocks y los pantalones de yoga. La hora feliz comienza a las 7:00. trascender está durmiendo se espera la presencia de adultos en posición embrionaria. Y todas las compras se realizan en condiciones de inflación del 400%.

Proceso de abordaje: la humanidad ha abandonado el edificio.

Hay pocas otras ocasiones en las que el estado de su vida se muestra más públicamente que cuando aborda un avión. Esto es por diseño. Las aerolíneas nos evalúan públicamente a través del megáfono del aeropuerto. Es una plataforma para recompensar o humillar a los clientes en función de cuánto dinero tienen estas personas que hemos gastado en ellos. ¿Credo de la aerolínea? «Si quieres viajar humanamente, pagas».

Todas las aerolíneas hacen lo mismo: trasladan personas de un lugar a otro a través de la troposfera. La forma en que comienzan su proceso, sin embargo, puede variar mucho, siendo las diferencias más notorias durante la adaptación.

Tan pronto como el guardia de seguridad sopla en el micrófono caliente, la gente se pone de pie y se coloca en una posición privilegiada, bloqueando todos los caminos hacia el carril de jets, listos para mostrar el escáner de boletos. Hay buenas razones por las que hacemos esto. enfatizado Machos cabríos durante el proceso de embarque, incluyendo lo siguiente:

• Mentalidad de masas. Las investigaciones han demostrado que solo cinco personas pueden hacer que una multitud de 100 personas sigan su ejemplo.¹ En la puerta, abandonamos nuestro sentido común para seguir a estos ladrones hasta una barrera retráctil cerrada a 12 pies de distancia, donde esperamos el próximo anuncio de salida.
• Competencia. Queremos ser los primeros en subir al avión y los primeros en bajar. Es por eso que la gente corre hacia el pasillo tan pronto como se apaga la señal del cinturón de seguridad. Dios no lo quiera si una persona mayor o un niño pequeño intenta desembarcar primero. A menudo se trata de cada pasajero por sí mismo, como si los aeropuertos y los aviones fueran aspiradoras de cortesía.

• Impaciencia. La gente se agolpa en la puerta con la ilusión de que los llevará a su destino más rápido. Un mejor uso del tiempo sería encontrar algo de espacio libre y hacer algunas sentadillas y saltos para evitar la TVP.

• Un lugar para el equipaje. Los aviones casi siempre tienen suficiente espacio en el compartimento superior para cada pasajero. De hecho, los aviones más nuevos tienen más espacio para la basura.² Sin embargo, la gente seguirá arrojando bolsas a las personas desprevenidas.

El psicólogo clínico residente en California, Tom McDonagh, dice: “Ha habido un marcado aumento en los clientes que revelan inquietud sobre viajes A menudo, los clientes expresan pensamientos ansiosos sobre lo que podría salir mal durante el vuelo». Estos tipos de distorsiones cognitivas son pensamientos sobre «futuros tropiezos». «Adquiera el hábito de ver los pensamientos ansiosos como un síntoma, no como una realidad, para aliviar su estrés .» , – agrega McDonagh.

¿Por qué las aerolíneas no pueden perder mi equipaje emocional?

Las aerolíneas utilizan el arte de la preocupación, por lo que pagará un poco más para facturar su equipaje u optará por un embarque anticipado. En su defensa, los márgenes de las aerolíneas son ajustados y dependen de tales tarifas para seguir siendo rentables. En 2021, las aerolíneas de EE. UU. ganaron un estimado de $ 4.3 mil millones solo con las tarifas de equipaje. Lo más aterrador de los vuelos de hoy son estas tarifas. Plantea la pregunta: «¿Estás revisando una bolsa o una bolsa?»

Con el fin de maximizar las ganancias, las aerolíneas crean la ilusión de un espacio de contenedores severamente limitado al continuar dividiendo los grupos de asientos en capas cada vez más delgadas. Considere los muchos niveles de procesos de incorporación para comprender el juego psicológico en el que ha ingresado. United vuela en seis grupos, American tiene nueve y Delta tiene 10. Usted aborda según su valor para la aerolínea.

Viajo en «economía básica» – la clase aérea del proletariado. Rodamos sobre el puente de reacción, como en los créditos de una película triste. El personal de la aerolínea evita el contacto visual con nosotros, sabiendo que apenas gastamos en gasolina. nuestro verguenza es tangible En el futuro, las aerolíneas podrán operar con cualquier conjunto de procedimientos de embarque y asiento, como incluir gradas o quitar los asientos y amarrarlo a cada uno de nosotros a un mostrador. Pero no te preocupes, Marco Polo, hay estrategias para ayudarte a aliviar tu angustia por viajar.

10 tácticas para un viaje menos estresante, si no libre de estrés

1. Confrontando las mentiras murmuradas de la ansiedad. “Algunas personas luchan intensamente con la ‘ansiedad de contagio’. Les preocupa contagiarse de covid en el avión”, dice McDonagh. “Tratamos de ayudar a estos clientes discutiendo posibilidad versus probabilidad. Cuando se trata de miedoa menudo sobreestimamos, pero el hecho de que algo sea posible no significa que sea probable».
2. La práctica está progresando. Desarrolle su tolerancia para el riesgo seguro antes de su día de viaje para desarrollar una tolerancia para lo desconocido. Considere un viaje de una noche o un fin de semana en lugar de Burning Man. El objetivo es asegurarse de que su próximo viaje no sea la primera gran experiencia nueva desde Covid y Zoom.
3. Lleva una bolsa repelente de insectos.. Incluya todos los elementos esenciales de viaje relajantes que necesita para su bienestar mental y físico. Podrían ser libros, productos electrónicos, refrigerios, medicamentos, esa estúpida almohada para el cuello y la información de contacto de las personas en su círculo de apoyo.
4. Considere evitar la cafeína y alcohol. Ambos pueden causar deshidratación en un fuselaje que se está secando. Además, ambos pueden aumentar la ansiedad. La ansiedad comienza con la cafeína, el alcohol y la falta de control sobre los ciegos.

5. Normalización del bienestar anormal. Recuerda que la ansiedad o el estrés de viajar es 100% normal. Aunque esta habilidad puede parecer demasiado simple, es increíblemente poderosa. Decirse a sí mismo: «Tiene sentido que me sienta así, dada la situación», suele ser la tranquilidad que necesita su cerebro. Normalízate y sigue siendo quien eres.

6. Ponle nombre para domarlo. Etiquetar las emociones es una forma comprobada de reducir su intensidad. Este proceso utiliza su corteza prefrontal para volver a poner en línea a su yo más inteligente y reflexivo. Puede regular a la baja el centro de ansiedad en el cerebro, lo que contribuye al estrés. Haga esto preguntándose: «¿Cómo me siento en este momento en esta situación?» Hablar contigo mismo es un signo de lo más alto. inteligencia — especialmente cuando hablas de ti mismo en tercera persona.³ Pero use un títere de calcetín si quiere hacer una declaración.

7. Aliento. Una forma eficaz de pasar de la respuesta de «lucha o huida» al estado de «reposo y digestión» es un suspiro fisiológico.⁴ Tome una respiración corta por la nariz, haga una pausa por un momento, luego inhale nuevamente por la nariz. Luego, exhala lentamente por la boca. Este es un proceso natural que realiza nuestro cuerpo al calmarse de una experiencia emocional. Imagínese a un niño pequeño oa un político al final de un ataque de llanto y verá el doble consumo que ocurre naturalmente. Si es necesario, realice de 5 a 10 suspiros fisiológicos.

8. Relajación muscular progresiva (PMR). La tensión muscular contribuye al estrés. Para reducir la tensión muscular, contrae deliberadamente los músculos durante 30 a 60 segundos. Esta contracción hace que el músculo esté menos tenso después del período de contracción. Mientras está sentado, intente concentrarse en un grupo de músculos a la vez, como los pies o las espinillas, y suba por el cuerpo. Flying Frankie dice: relájate.

9. Adopción. La aceptación no significa aprobación. Solo acepta las cosas como son en este momento. Es probable que los retrasos en el embarque, el espacio limitado para las piernas y las filas de inodoros sean parte de la experiencia. La aceptación elimina el sufrimiento innecesario. ¡Desafío aceptado!

10. No se duerma hasta que el carrito de bocadillos llegue a su fila.

Si alguien hace las compras navideñas por mí, estoy sentado en la ventana.