La honestidad brutal en realidad puede ser una forma de gaslighting

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¿Por qué usamos juntas las palabras «cruel» y «honesto»?

Si nos fijamos en las definiciones, cruel significa «brutal» y honesto significa «moralmente correcto». Interesante, ¿verdad? Cuán estrechamente relacionadas están dos cosas muy diferentes.

En nuestra sociedad, el término «brutalmente honesto» a menudo se percibe como una cualidad positiva. Tómese un segundo para pensar en su relación con alguien que es «brutalmente honesto». ¿Es realmente bueno?

Tomemos, por ejemplo, a María. Después de hablar con su amiga Pauline, se siente herida, confundida y culpable. Polina le dijo: “Escucha, voy a ser brutalmente honesta. Todo lo que haces es quejarte de estar soltero, pero no hacer nada para cambiarlo. Es difícil que te sientas mal».

El problema no es la honestidad; esto es crueldad. Porque la verdad muchas veces duele. Pero hay muchas otras maneras de compartir un mensaje honesto que sea reflexivo y no duela, y no es iluminación de gas.

El papel de la negligencia emocional en la infancia

Aquellos que crecieron experimentando una honestidad brutal en su familia pueden asumir la suposición de que esta es la forma normal de comunicarse. Es probable que las familias que no están en sintonía con las sutilezas y complejidades de las emociones (es decir, familias con negligencia emocional) no se den cuenta de cómo sus palabras afectan los sentimientos de los demás. Por lo tanto, producen más delincuentes y víctimas de la honestidad brutal.

El triste resultado para aquellos que se comunican con brutal honestidad es que, al herir los sentimientos de los demás, generalmente se pierde su verdadero mensaje. Al llamarse a sí mismos «tiradores directos», las personas brutalmente honestas corren el riesgo de herir los sentimientos del receptor, elevando tanto sus defensas que quieren distanciarse y defenderse en lugar de responder de manera útil.

Un rompecabezas brutalmente honesto

Cuando alguien se declara «brutalmente honesto», tiene éxito fácilmente. Al agregar la palabra «honesto» después de «cruel», te están diciendo que te van a lastimar, pero que no debes sentirte herido porque solo están siendo honestos. Es un giro que no solo es confuso e injusto, sino que también puede hacerte sentir que estás equivocado por haber sido lastimado. Esta es la iluminación de gas.

Este es el equivalente de las siguientes frases:

• No es por ser grosero, pero…
• Sin ofender, pero…
• Querías mi opinión, así que no puedes enfadarte.

Y cuando se pronuncian estas frases, una persona tiene una oportunidad injusta de decir lo que piensa o siente sin tomarse el tiempo para formular su mensaje de manera más reflexiva.

• «Tejido interesante; No sé cómo puedes usar eso”, le dice Stacey a su amiga Jen.
• «Siempre tienes historias que siguen y siguen», le dice Steve a su esposa.
• «Puedo decir que has estado comiendo muchos carbohidratos últimamente», le dice la madre de Natalia.

Brutalmente honesto sin filtros. Sabemos exactamente lo que piensan porque lo piensan. Si bien a veces puede ser bueno no adivinar lo que alguien está pensando, la mayoría de las veces no necesitamos escuchar cada pensamiento de las personas que nos rodean.

El destinatario de un mensaje brutalmente honesto debe lidiar solo con la dura «verdad», porque la manera concisa en que se entrega no proporciona un espacio seguro para continuar la conversación.

¿Qué pasa si hay una forma de evitar esto? ¿Qué pasaría si hubiera una manera de entregar un mensaje honesto sin causar aún más daño y ofensa? Afortunadamente, lo hay. Esto es «verdad con compasión».

Verdad con compasión

Verdad con compasión significa decir tu verdad con la intención de llamar la atención, no de causar dolor. Cuando un mensaje se percibe como ofensivo, es más probable que la persona con la que intenta comunicarse se calle o se ponga a la defensiva. Básicamente, la honestidad brutal cierra la comunicación. La verdad compasiva fomenta la comunicación.

Aquí está cómo hacerlo:

1. Detente y piensa en el mensaje que quieres transmitir. Sepa lo que quiere decir antes de decirlo.

Pauline pensó por un momento por qué su amiga la estaba molestando y consideró necesario abordar el hecho de que ella y su amiga Marie habían pasado casi todo el tiempo juntas últimamente, hablando de Marie. Pauline: “Todo lo que dices es que te sientes sola, pero no haces nada para cambiar eso. Es difícil preocuparse por ti», de ninguna manera comunica lo que realmente está tratando de decir, que es: «Parece que estamos hablando exclusivamente de ti. conocido recientemente. Tengo muchas ganas de contarte sobre el viaje que estoy planeando».

2. Piense con quién se está comunicando. ¿Qué son? personalidad te gusta ¿Tienen cierta sensibilidad? ¿Cómo puedes hablar para ser escuchado?

Pauline sabe que Marie es emocionalmente vulnerable, especialmente cuando se trata de citas. Ella es asi alarmante sobre encontrar pareja, que dejó de tener citas por completo. Aunque Marie es sensible al tema, Pauline sabe que necesita decir su verdad para salvarla. amistad.

3. Elija el mejor momento y lugar para pronunciar las palabras que considere más efectivas.

Pauline decide que la próxima vez que estén solos, lo mejor sería hablar con Marie. Pauline dice: «Siento que hablar sobre el estado de su relación ha ocupado la mayoría de nuestras conversaciones en los últimos meses, y sé que ambos estamos frustrados porque no parece mejorar, no importa lo difícil que sea». Lo intento. Mientras tanto, tengo cosas de las que me gustaría mucho hablar contigo.

He aquí un desglose de lo que hizo Pauline: Primero, expresó sus sentimientos. No hizo que Marie se pusiera a la defensiva, y le hizo saber que no estaba siendo atacada ni culpada. Polina luego explicó por qué se sentía frustrada junto con su percepción de los eventos. Finalmente, dijo lo que necesitaba. Esto le da a Marie una idea de qué hacer después de escuchar la verdad de Pauline.

Sacar

Si creciste en una familia brutalmente honesta, probablemente sobreviviste infancia negligencia emocional, y puede beneficiarse de aprender más sobre las emociones, tanto las suyas como las de los demás. La conciencia y la sensibilidad al mundo de los sentimientos pueden cambiar drásticamente tus relaciones y tu vida en general. Esto puede ser difícil si te criaron en una familia ciega o emocionalmente abusiva. Entonces, un buen lugar para comenzar es aprender todo lo que pueda sobre la negligencia emocional y cómo le ha afectado.

Decir tu verdad es importante, pero lo que más importa es cómo entregas tu verdad. Detente y piensa en ti y en tus sentimientos, pero también considera a la otra persona y sus sentimientos. De esa manera, es más probable que te escuchen y te respondan, y tal vez incluso profundices y mejores tu relación.

© Jonis Webb, Doctor en Filosofía