Reconocimiento.
El objetivo de esta primera fase es la de reconocer los síntomas y el papel que juegan los pensamientos en la formulación del probloema.
El Dr analizará el caso sesión tras sesión (cuatro sesiones dura a lo mucho esta primera fase) y propondrá técnicas y estrategias para estabilizarte y dar comienzo con la segunda fase de Reaprendizaje.
Tareas y recursos
Tareas terapia individual
- Llevar un control de los pensamientos y emociones en un diario emocional (un cuaderno exclusivo para avances de la terapia)
- Imprimir el cuadernillo relacionado con su situación particular, se le darán enlaces.
- Avanzar en el cuadernillo al menos 10 páginas de sesión a sesión, se revisarán avances.
Recursos terapia individual
- Musico terapia
- Audios subliminales
- Ejercicios (yoga, Chi Kung)
- Audios de Hipnosis
Tareas de terapia con Hipnosis
- Prepararse una semana antes escuchando todos los días los audios con hipnosis
- Después de la sesión escuchar los audios de refuerzo todos los días.
Tareas de terapia de pareja.
En cada sesión se les dará tareas específicas dependiendo de su problema partícular.
