Estamos pasando las vacaciones con tristeza

Fuente: DAVIDSONLUNA/Unsplash

Cómo vivimos las vacaciones en dolor?

Esta es una gran pregunta.

Mi intención original era darte consejos sobre cómo pasar las vacaciones. Pero cuando le pregunté a mi grupo de apoyo de FB, obtuve algunos «me gusta», dos respuestas y… grillos.

La pregunta era, en mi opinión, demasiado complicada.

¿Cómo sobrevivimos? Por el asiento de nuestros pantalones.

Dos enfoques diferentes

Esas dos respuestas: Linda, quien perdió a su esposo hace 23 años, se enfocó en sus hijas y nietos pequeños, «así que realmente no lidié con perder a mi esposo», dijo. Pero perder a su nieto Andrés hace cinco años fue «una pérdida completamente diferente para mí», y se escondió del mundo durante dos años. Posteriormente, comenzó a pasar las vacaciones con su hija menor y otros nietos. «Entonces, en resumen, creé nuevas tradiciones», dice ella. «Este año planeo concentrarme en lo que tengo delante».

Angela perdió a su esposo Kerry hace seis años. Intentó pasar la Navidad con su familia, e incluso viajó un año del Reino Unido a Australia. Pero si bien el cambio de escenario ayudó, aún fue difícil. Finalmente, decidió alejarse de todo el asunto.

«Me ayuda a sentirme miserable», dijo. “No puedo repetir nuestras navidades anteriores, buenas o no tan buenas. Evito las tiendas; Apago todas las canciones navideñas de la radio. Nunca he sido un gran fan de la Navidad. Yo no planto árboles; fue demasiado doloroso durante los primeros años, y ahora no tiene sentido». La Navidad pasada, recibió comida de su hija, que hospedaba a su suegra, se quedó en casa y habló con personas de su comunidad de apoyo para el duelo. Ella lloró, encendió una vela y siguió adelante con el día, sea lo que sea. «Estaba muy triste, pero al menos no tenía que fingir que estaba feliz por alguien», dijo, y agregó que probablemente haría lo mismo este año.

Especialmente en los primeros años de duelo, nuestro objetivo es simplemente sobrevivir a las fiestas, no disfrutarlas. Seguro que se pueden volver a disfrutar. tengo esta esperanza

Mi forma de hacerlo… por ahora

Después de perder a Tom, mi mantra para noviembre y diciembre es «No mires atrás». Evito cualquier nostalgia. Extraño el centro comercial que era una de nuestras tradiciones. Al igual que Ángela, no escucho música navideña. Incluso me pongo triste cuando miro los catálogos de Navidad, recordando cómo Tom siempre se quejaba de que los catálogos de Land’s End solo daban a los hombres unas pocas páginas míseras. Y es posible que nunca pueda usar las decoraciones que hemos recolectado a lo largo de los años; quedan empacados.

La primera Navidad después de la muerte de Tom, mis únicas «decoraciones» fueron las pocas tarjetas que recibí. Ese año, el perro y la foto de Tom y yo pasamos unos días alrededor de Navidad en un Airbnb en Austin donde tengo amigos. El segundo año compré un pequeño árbol de mesa falso en oferta, lo envolví con una pequeña cadena de luces y le añadí algunos adornos de pájaros. El árbol, el perro y la foto vinieron conmigo nuevamente a Airbnb en Austin. Así que creo que Austin es mi nueva tradición, incluida la Nochebuena en el parque para perros con un amigo viudo. Tal vez estas tradiciones continúen, tal vez no. Mi vida es una baraja de cartas lanzada al aire ahora mismo.

Hice Acción de Gracias aquí y allá. Este año fui a Tennessee para pasarlo con mi hermano y su esposa. Un viaje de ida y vuelta de 14 horas sonaba agotador para todos los demás, pero fue terapéutico para mí. Meditativo. Con colores otoñales. Tomé dos días en cada sentido y una noche honré a Tom con una cena en Gus’s Fried Chicken en Memphis, su restaurante favorito.

La cena de acción de gracias con los suegros de mi hermano fue hermosa, pero no mentiré: lloré todo el fin de semana. No podía actuar. Todavía estoy llorando. Esto puede ser hasta mediados de enero. Me resigné.

Haz un plan, quédate en el presente

Así estoy pasando mis vacaciones hasta ahora, además de hacer senderismo en algún momento, porque estar al aire libre siempre me tranquiliza. Pero así soy yo, y no es una receta, aunque vivo en el momento (también conocido como no mires atrás) es una muy buena estrategia. Como Linda, paga atención a lo que está delante de ti. Intenta centrarte en los momentos agradables, aunque no tengan nada que ver con la tradición. Es imposible estar completamente triste en el parque para perros.

Otra buena práctica es tener un plan. No espere a que alguien haga planes por usted, o sin darse cuenta puede terminar solo con su sufrimiento. Si decides en el último minuto que no hay nada que puedas hacer, está bien, pero ten un plan, incluso si eso es lo que harás si decides ignorar las vacaciones, lo cual es completamente posible. Ninguna ley nos obliga a estar alegres. Como señaló Angela, es difícil fingir ser feliz cuando prefieres encender una vela y llorar, y si la gente intenta culpa Mientras lo hace, recuerde las palabras del experto en duelo David Kessler: «Lo que la gente piense acerca de su duelo no es asunto suyo». Solo tú sabes lo que necesitas. A algunas personas les gusta honrar todas sus tradiciones y, por supuesto, eso también está perfectamente bien. Cualquier cosa que funcione.

(No tengo hijos, pero creo que las viudas que los tienen son tanto afortunadas como desafortunadas: afortunadas de tener a alguien más en quien concentrarse, y desafortunadas de ignorar las vacaciones incluso si quieren, para ellas lo más probable es que no sea una opción. )

Creo que nuestras estrategias de afrontamiento cambiarán con el tiempo. Tal vez algún día mi casa ya no esté medio vacía y me inspire a decorarla yo mismo (aunque no me imagino nunca más usando «nuestras» decoraciones). Tal vez aprenda a cocinar pavo (Tom siempre ahumaba el nuestro afuera) y vuelva a hospedar amigos. Quizás vuelva a escuchar nuestro álbum Christmas Cocktail.

Quizás. O tal vez no.

Celebrar las festividades es opcional, e incluso el simple hecho de participar puede parecer imposible cuando estás amamantando un duelo reciente. Así que si Ho Ho Ho es imposible, no te preocupes por eso. Sólo podemos respetar nuestras necesidades. Sé amable con nosotros. Sigue nuestros sentimientos. Superarlo lo mejor que podamos.