El rechazo no es el fin del mundo

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El rechazo siempre duele. Muchos de nosotros vemos el rechazo como algo que no es lo suficientemente bueno, y dudar de uno mismo nunca es divertido. También podemos creer que el rechazo‘las consecuencias serán devastadoras si pensamos que nos estamos perdiendo una oportunidad que cambiará nuestra vida— amistad, relación o alguna otra oportunidad largamente esperada. La mayoría de los adultos pueden recordar ocasiones en las que experimentaron un rechazo que se sintió catastrófico, por lo que es natural que los padres quieran proteger a sus hijos de sentirse no deseados o inadecuados, o de no obtener lo que anhelaban.

Durante las próximas semanas, muchos padres recibirán noticias sobre dónde asistirán sus hijos a la escuela el próximo año: preescolar, jardín de infantes, escuela secundaria o universidad. Dado lo altos que son los estándares para muchos niños, muchos inevitablemente se sentirán decepcionados. Si la escuela a la que su hijo está solicitando solo tiene el 5%, entonces no importa qué tan calificados estén, hay‘hay una alta probabilidad de que estén entre los denegados. ¿Qué hacer si esto sucediera?

Para los psicólogos clínicos, esta situación se presta perfectamente a un modelo cognitivo de comprensión de las emociones: cómo evaluamos lo que nos sucede determina en gran medida cómo reaccionamos ante ello. En la medida en que podamos desafiar nuestro juicio, también podemos cambiar nuestra respuesta emocional.

Las estrategias de afrontamiento del rechazo implican reformular lo que parece ser un resultado disruptivo, ya sea negándose a creer que el rechazo nos impedirá lograr una meta deseada o negándonos a aceptar el rechazo como un comentario sobre nuestra autoestima o como un impedimento para nuestra persistencia en lograr una meta. A veces, una meta que pensamos que es inalcanzable debido al rechazo puede, después de una mayor reflexión, parecer más difícil de lograr de lo que imaginamos, pero no imposible en absoluto.

Aquí hay tres historias que pueden arrojar luz sobre cómo suavizar el golpe de que usted o sus hijos no obtengan lo que obtienen. perseguido activamente.

Historia 1: Repensar el Propósito

Los Monkees fueron un grupo que se hizo famoso después de que se reunieran para la serie de televisión del mismo nombre de la década de 1960. Hace unos años, cuando un miembro del grupo Peter Tork murió, un artículo dedicado a su memoria describe cómo fue elegido para una serie de televisión protagonizada por Stephen Stills, Crosby, Stills, Nash y Young. Quién sabe cómo tomó Stiles el rechazo en ese entonces, pero esto‘lo más probable es que él sea agradecido hoy lo que hizo‘No obtuve el papel porque CSNY obtuvo más fama, dinero y elogios de la crítica que los monos. Quién sabe qué objetivo tenía Stills en mente cuando audicionó para el programa, pero ahí está.‘Tal vez su objetivo como músico fuera algo más que actuar en comedias. En su caso, el rechazo puede haber creado un camino más seguro hacia su objetivo final.

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Historia 2: Tus metas finales son más grandes que la escuela a la que asistes

Muchos fanáticos del fútbol y comentaristas deportivos han estado observando cómo el defensa Joe Burrow llegará a los playoffs esta temporada. Nora debe haber estado soñando desde entonces infancia para jugar en la NFL, pero su camino no ha sido fácil. Aplicó a varias universidades, incluida la Universidad de Nebraska, a la que asistieron sus hermanos y su padre. No fue aceptado. Llegó a Ohio State, pero se sentó en el banquillo durante tres años. Ohio State tiene un excelente programa de fútbol y entrenadores. Sabían de fútbol y, sin embargo, sabían‘Creo que Joe Burrough fue el material de apertura.

Pero Burrow pensó lo contrario. Volvió a solicitar a Nebraska como una transferencia y fue rechazado nuevamente, pero también solicitó a la Universidad Estatal de Luisiana, que lo aceptó. El resto es historia. Ganó el Trofeo Heisman en su último año, se convirtió en la primera selección del draft de la NFL y llevó a los Cincinnati Bengals al Super Bowl en apenas su segundo año en la liga. Se quedó a un juego del Super Bowl este año, pero parece listo para hacerlo de nuevo. Agujero‘La historia nos recuerda que hay varios caminos para llegar a nuestro fin objetivos y que se necesita para esto estabilidad y persistencia, no solo el nombre escuelas, para alcanzarlos.

Estas dos primeras historias resaltan la importancia de analizar la precisión de sus suposiciones. Considere por qué, o incluso si, ser aceptado en una escuela en particular es importante para sus objetivos a largo plazo. Una vez identificados estos objetivos, puede revisar las posibles formas de alcanzarlos. Incluso si cree que estos resultados serán el resultado de asistir a cierta escuela, es importante recordar que siempre hay más de un camino hacia sus metas. Al limitar mentalmente la cantidad disponible, cualquier obstáculo simple parecerá un problema mayor.

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Historia 3: Fracasar es aprender

Sara Blakely, creadora de Spanx Women‘No tenía escuela de negocios, ni formación formal en diseño de moda, ni conexiones familiares ni riqueza que respaldara sus ideas. Tenía un padre que les preguntaba a ella ya su hermano todas las noches durante la cena si habían fallado en algo ese día. Creía que si ellos‘fracasaron, no intentaron nada. Esto le dio a Blakely una perspectiva completamente diferente sobre los primeros rechazos cuando comenzó a tratar de vender su idea. En lugar de sentirse derrotada, aprendió de cada rechazo lo que debía hacer a continuación.

Blakely y Burrow deben tener narrativas internas excepcionales, y sus guiones son exactamente lo que quieres darles a tus hijos. Supongo que nadie ve el fracaso como un obstáculo para sus objetivos; cada uno es solo otra situación para trabajar y aprender.

La conclusión de estas historias es que la vida no termina a menos que tú lo hagas.‘no obtienes exactamente lo que quieres, cuando lo quieres. Sin rechazo de tus hijos‘la vida les impedirá alcanzar sus objetivos a largo plazo. Además, sus hijos no nacen con el conocimiento de la importancia de una escuela en particular para su futuro. Lo aprenderán de usted, así que‘es importante aceptar y hacerles saber que su futuro no se arruinará si no lo hacen.‘no entrar en una determinada escuela. Si usted es‘Compruébalo tú mismo, tus hijos te recogerán inquietud.

Asegúrese de reconocer el dolor que viene con la decepción y acepte que puede tomar tiempo para que usted o sus hijos lo dejen ir. adjunto a la idea de asistir a una determinada escuela. Pero siempre piense detenidamente en los mensajes que envía a sus hijos. Trate de enfocarlos en metas fuera de la escuela a la que asisten. desastroso su rechazo. Recuerda: el sentimiento de rechazo viene de cómo lo interpretamos.