El peligro de comparar tu relación con la de los demás

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Como pareja, a veces puede encontrarse con otras parejas que parecen tener mejores relaciones que la suya. Pueden ser muy apasionados, devotos o maduros. Algunos incluso pueden ser llamados mejores amigos, almas gemelas, compañeros estimulantes, maravillosos sexual los socios son como parejas ideales.

A veces ves parejas que tienen una relación peor. Es posible que no tengan nada en común, que se peleen constantemente o que tengan relaciones poco saludables (como codependencia, abuso, iluminación de gas). Varios de ellos pueden parecer incompatibles entre sí desde todos los puntos de vista.

Si bien es natural comparar su relación con esta relación «superior» o «inferior», ¿sabía que puede tener graves consecuencias?

Un estudio reciente tailandés y colegas para ser publicado en Personalidad y boletín sociopsicológicosugiere que la comparación de enlaces cruzados afecta más que solo a usted felicidad y placer, pero también el de tu pareja. Además, como se describe a continuación, los efectos negativos de las comparaciones pueden durar horas, días o incluso meses.

El efecto de la comparación de relaciones en la satisfacción de la relación.

Muestra El estudio involucró a 78 parejas (50 por ciento hombres), una edad promedio de 27 años con una relación de duración promedio de cinco años. Treinta y ocho parejas casadas y 40 casadas conocido.

Seis meses después, 41 parejas y 25 individuos regresaron para una encuesta de seguimiento, siete de los cuales se habían divorciado durante este período. Los participantes que regresaron no diferían en características importantes de las personas que no completaron la encuesta longitudinal.

Grados básicos

• Satisfacción con la relación: cinco ítems (p. ej., “Me siento satisfecho con nuestra relación”).
• relaciones optimismo: Una estimación de la probabilidad de ocurrencia de elementos de una lista de 11 eventos (para parejas de novios) o 16 eventos (para parejas casadas). Ejemplo: «El amor que compartimos mi pareja y yo sigue creciendo».
• Percepción de uno mismo y de la pareja: calificación de uno mismo y de la pareja en 20 rasgos de personalidad como «amable y gentil», «comprensivo» y «paciente».

métodos

Los investigadores pidieron a los participantes que reportaran las comparaciones que hicieron durante el período de muestreo de siete días. Hicieron esto seis veces al día en respuesta a una señal del programa. Luego respondieron preguntas sobre la naturaleza de la comparación y su estado de ánimo, optimismo, satisfacción y percepciones de sí mismos y de su pareja. También se realizaron censos nocturnos.

Una semana después, las parejas regresaban al laboratorio para completar un cuestionario de salida utilizando las mismas medidas que el cuestionario de entrada.

Seis meses después, se contactó a los participantes para completar un cuestionario de seguimiento que incluía preguntas sobre optimismo y satisfacción en la relación.

Comparación entre pares inferiores y superiores

Los resultados mostraron lo siguiente:

• parejas regular compararse con otras parejas; las comparaciones a la baja son más comunes (aunque menos poderosas) que las comparaciones al alza.
• Después de un arriba En comparación, las personas se sienten peor consigo mismas, con sus parejas y con sus relaciones románticas. Y cuando tales comparaciones son frecuentes, predicen una menor satisfacción incluso seis meses después.
• arriba clas comparaciones afectan no solo al comparador sino también a su pareja, lo que resulta en una disminución del optimismo de la pareja y la satisfacción de la relación y un aumento del conflicto en la relación.
• Solo las comparaciones frecuentes con parejas superiores (en oposición a inferiores) parecen predecir la satisfacción de la relación a largo plazo. por qué Tal vez porque la gente suele asumir su relación es tan buena o mejor que la de los demás, por lo que la comparación es baja esperado. Por el contrario, los hay ascendentes. inesperado y perturbadorprediciendo así mejor la satisfacción.

La comparación afecta a tu pareja.

La investigación muestra que las comparaciones de relaciones cruzadas predicen las percepciones actuales y futuras (seis meses después) de uno mismo y de la pareja, así como la satisfacción de la relación.

Una comparación afecta tanto al comparador y su pareja romántica. por qué Las razones de esto no están claras. Quizás modelo de autoimplementación puede arrojar luz.

Según el autodespliegue modelola gente puede usarlos Relaciones románticas para «extenderse» y, por lo tanto, experimentar las opiniones, la personalidad y los recursos (p. ej., conocimientos, posesiones, estatus social) de su pareja como propio.

Por ejemplo, supongamos que John y Jane están casados ​​y John se siente mal por su comparación ascendente. Si es así, Jane, en qué medida incluyó a John Sentido de sí mismo– También puede sentir sentimientos negativos.

Otra posible razón (las comparaciones pueden afectar a una pareja) está relacionada con la conciencia o inconsciente acusación tu compañero Para ilustrar, si John asume que Jane es, al menos en parte, la culpable de su inferioridad como pareja, John responderá negativamente a Jane. Jane, al haber percibido lo negativo, también se sentirá mal.

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¿Vale la pena comparar relaciones?

Comparar repetidamente tu relación romántica con la de otras parejas puede tener graves consecuencias. Esto puede afectar la satisfacción de la relación de una persona con su pareja, el optimismo, la percepción y autoestima.

Por lo tanto, las comparaciones, especialmente con relaciones «mejores», «más saludables» o «más exitosas», pueden ser tan amenazantes como otras amenazas de relación, como el rechazo, el abandono, el conflicto y las parejas alternativas atractivas.

Por supuesto, la comparación al alza no afecta a todos los pares por igual. Investigaciones previas muestran que las parejas altamente comprometidas que experimentan relaciones de dominación a menudo no las ven como una causa de insatisfacción, sino como un modelo y inspiración.

Por lo tanto, si tiene una relación saludable y comprometida, las comparaciones ascendentes ocasionales pueden no tener un impacto negativo en la satisfacción de su relación.

Sin embargo, si casi todas las parejas que ves parecen más felices o más amorosas, íntimas y comprometidas que tú, entonces hay un problema con tu relación o tu percepción.

En tales casos, sería útil tomarse el tiempo para identificar las razones de su infelicidad e insatisfacción con la relación. Ya sea que discuta sus sentimientos y necesidades insatisfechas con su pareja o busque ayuda profesional, es importante tomar medidas para remediar la situación lo antes posible.

Una última cosa: frecuente Las comparaciones a la baja también pueden tener resultados negativos, quizás porque fomentan un menor esfuerzo en la relación. Después de todo, ¿por qué trabajar en mejorar sus relaciones románticas (como aprender a comunicarse mejor) si, probable¿La relación es casi perfecta?

Esta es la falta de inversión en la relación y esta pérdida. motivación de superación personal puede contribuir al deterioro de la calidad de las relaciones. Por lo tanto, las comparaciones frecuentes a la baja, si bien son mejores que las comparaciones al alza, también pueden tener consecuencias negativas.