Despedirse con amor es bueno para todos.

Fuente: Priscilla Du Preez/Unsplash

¿Qué es el desapego con amor?

Si a menudo te preocupas por un ser querido, te sientes decepcionado o molesto por sus elecciones, o sientes que tu vida gira en torno a si está «bien», entonces una separación amorosa puede ayudarte.

Según la Fundación Hazelden Betty Ford, «Amar la alienación significa preocuparse lo suficiente por los demás para permitirles aprender de sus errores».¹

Para mí, el desapego significa alejarse de la preocupación obsesiva por los demás, decirles a los demás qué hacer y tratar de salvarlos de las consecuencias de sus elecciones. Cuando nos distanciamos, permitimos que otros asuman la responsabilidad de sus propias elecciones y no intervenimos ni tratamos de protegerlos de las consecuencias negativas que puedan surgir.

El desapego nos da el espacio emocional que necesitamos para que no seamos tan reactivos y reactivos alarmante. Nos ayuda a ser menos controladores y a aceptar las cosas como son en lugar de intentar que sean como queremos que sean. La alienación no significa abandonar o dejar de cuidar. De hecho, necesitamos desconectarnos porque nos importa y necesitamos mucho. Nos duele estar tan inmersos en la vida y los problemas de otras personas.

La separación es buena para ti.

Necesita retirarse cuando está tan envuelto en el dolor y los problemas de otras personas que afecta su salud física o emocional: no está está durmiendo o come normalmente, tiene dolor de cabeza o estómago, está tenso, distraído, irritable, Deprimidopreocupado, preocupado y así sucesivamente.

Tienes que dar un paso atrás cuando parezca que te preocupas más por el bienestar de la otra persona que por ella misma. Es casi imposible cambiar a alguien que no quiere cambiar. E intentarlo una y otra vez es increíblemente frustrante. Es desgarrador ver a un ser querido autodestruirse, pero duele de una manera diferente seguir regañando, dando ultimátum, discutiendo, llorando y rescatando, y aún así nada cambia.

Cuando reconoce que no puede salvar a su ser querido, lo mejor que puede hacer es cuidarse a sí mismo, y eso es lo que hace el desapego: le permite dar un paso atrás y recuperar su equilibrio emocional para que pueda ser su mejor y más saludable persona. versión de ti mismo.

La alienación nos recuerda que sólo podemos controlarnos a nosotros mismos. Y cuando nos enfocamos en lo que podemos controlar, comenzaremos a ver resultados positivos y nuestra esperanza será restaurada. Volveremos a sentirnos empoderados para cambiar lo que podamos.

La separación es buena para los demás.

Usted puede estar preguntando, «¿No es mala o egoísta la suspensión?» No, no es. No nos separamos para castigar a otros o porque estamos enojados con ellos. El desapego es autoconservación. También es una forma de amar a los demás (aunque probablemente no lo vean así). Si estás constantemente rondando, preocupándote, diciéndoles qué hacer o rescatándolos, nunca tendrán la oportunidad de aprender a tomar decisiones, resolver sus problemas y aprender de sus errores. Cuando haces estas cosas, creas una adicción que no es útil ni buena.

Este tipo de comportamientos de control (incluso si se realizan con buenas intenciones) se realizan desde un lugar de superioridad. Tienen una actitud que dice: “Yo sé más que tú. Sé lo que debes hacer, y eres un tonto si no haces lo que digo”. Está claro que despreciar a alguien no es la base de una relación sana. En cambio, socava la confianza y la comunicación abierta.

El control y el rescate contribuyen a sentir enojo; ningún adulto quiere ser tratado como un niño. Sí, a veces pueden disfrutar de que limpies sus desastres y les des dinero, pero te aseguro que manejar a un niño los disminuye. autoestimalo que simplemente los alienta a permanecer en un estado dependiente e inmaduro.

Amar a alguien a menudo significa dejarlo ir, no tratar de controlarlo o mantenerlo en una posición dependiente. Es difícil perder el control y permitir que un ser querido tome decisiones poco saludables o haga cosas con las que no está de acuerdo, pero los adultos tienen derecho a tomar malas decisiones en la mayoría de los casos.

Cómo romper con el amor

El desapego es su acción para ayudarlo a «permanecer en su carril» o enfocarse en lo que puede controlar y de lo que es responsable, y no interferir con las elecciones de otras personas. Aquí hay unos ejemplos:

• No des consejos no solicitados
• Establecer límites
• Permitir que otros experimenten las consecuencias naturales de sus acciones.
• Reconocer que sus sentimientos y necesidades son válidos
• Expresar los propios pensamientos y sentimientos.
• Tomarse un descanso después de una discusión improductiva o abusiva
• No asumir la responsabilidad de resolver los problemas de otras personas.
• No pongas excusas por el comportamiento de otras personas.
• Concéntrese en lo que puede controlar en lugar de preocuparse/pensar en lo que hacen los demás
• No desastroso o predecir el peor resultado posible
• No permitir o hacer lo que otros razonablemente pueden hacer por sí mismos

El desapego es difícil y va en contra de lo que las personas codependientes naturalmente quieren hacer. Entonces, quiero dejarte con algunos consejos o recordatorios adicionales.

• Obtener apoyo. Desconectar es mucho más fácil si tienes apoyo de compañeros o apoyo profesional.
• La separación no es cruel. A menudo es lo que nos permite continuar en una relación con alguien. Si no se separan, su relación sufrirá debido a su control e interferencia; terminas resentido culpa– molesto y decepcionado. Y su salud y bienestar emocional definitivamente sufrirán.
• Cuidarse a sí mismo no es egoísta. Ser la versión más saludable y feliz de ti mismo es bueno para todos.

©Sharon Martín. Esta publicación también se publicó en el sitio web del autor.

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