Consejos para organizar las vacaciones durante y después del divorcio

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4 consejos para ti

Las vacaciones pueden causar una ola de tristeza y enfado sobre tu divorcio Son un doloroso recordatorio de cómo solían ser las cosas y cuán diferente es tu vida ahora. entonces, qué estás haciendo

Si está en la etapa de divorcio, su horario o paternidad es posible que el plan aún no se haya completado. Usted y su futuro ex deberán planificar sus vacaciones con semanas o meses de anticipación.

1. Sea consciente de sus emociones y hable con un amigo cercano, familiar o tu terapeuta para que no tengas que soportarlos tú mismo. Entonces le será más fácil compartir la emoción de sus hijos mientras se preparan para salir de su casa para la celebración. Pasa las vacaciones divertidas para tus hijos. Recuerda que el divorcio es solo entre tú y tu ex, y que tus hijos deben pasar unas felices fiestas.
2. Haga un plan con amigos o ayude en un refugio para personas sin hogar si sus hijos están con su ex. No aislar.
3. Aplazar los trámites de divorcio para las vacaciones. Puedes recogerlo de nuevo en enero. Al eliminar el estrés del proceso, puede concentrarse en lo que realmente importa durante la temporada.
4. Tenga cuidado al hacer esto Estresante y menstruación dolorosa. Coma alimentos saludables que le gusten y camine todos los días. Si puedes acercarte a la naturaleza, mejor aún. Evite formas de adormecerse: beber, darse atracones, drogas, ir de compras y otras cosas que haya hecho en el pasado para sentirse mejor.

Trate de recordar que las cosas mejorarán y que el próximo año probablemente será más fácil.

5 consejos para ayudar a los niños a divertirse durante las vacaciones

Los niños pueden sentirse perdidos durante las primeras vacaciones tras una separación o divorcio. Además, crean una sensación de distancia entre tú y tu ex. Pueden preocuparse o extrañar a sus padres ausentes. Pueden sentirse culpables de que sus padres pasen las vacaciones solos. Pueden encontrarse en un nudo de lealtad.

1. No compitas con tu ex con regalos o rituales. Trabaja junto con tu esposo si puedes. Coordinar la entrega de obsequios y la distribución del tiempo.
2. Si ambos padres pueden pasar las vacaciones juntos sin conflictos, planifiquen algunas actividades familiares juntos durante la temporada para tratar de mantener vivas algunas de sus tradiciones.
3. Comprenda que este es un momento difícil para todos, incluido su ex, y sus hijos necesitan su permiso para disfrutar de las fiestas, incluso cuando usted no está allí. Prioriza las emociones de tus hijos sobre las tuyas.
4. Anime a sus hijos a hacer tarjetas o regalos para el otro padre. Esto les envía un mensaje importante sobre la retribución y, al mismo tiempo, los salva de la confusión de la lealtad a medida que fomenta su relación con cada uno de sus padres.
5. Los padres que no pasan las vacaciones juntos deben hacer un plan con anticipación y crear nuevas tradiciones con sus hijos. Por ejemplo, si no celebran juntos, los niños pueden estar con uno de ustedes en Nochebuena y luego con el otro el día de Navidad. Hable con sus hijos sobre el plan y deles tiempo para expresar sus sentimientos, y asegúreles que usted y su ex aún harán que las fiestas sean grandiosas, pero diferentes. Tu familia se verá diferente cuando estés separado o divorciado, así que trata de enfocarte en el significado de las tradiciones que celebras y trae luz, alegría y paz a tus hijos.

8 Resoluciones de Año Nuevo sobre el Divorcio

Si has estado pensando en hacer algunos cambios o renovar tu compromiso contigo mismo, el Año Nuevo es la oportunidad perfecta para hacer una resolución. ¿Estás pensando en hacer más ejercicio, perder peso y seguir una dieta basada en plantas? dieta? Estas son probablemente las resoluciones más comunes, pero para febrero, la mayoría de ellas serán remotas. memoria. Si tu divorcio o divorciado, aquí hay ocho resoluciones que definitivamente harán de 2023 un mejor año.

1. Deja ir la ira y la culpa, y perdonar (usted o su ex). Ya sea que hayan estado separados por años o estén en medio de un divorcio, su enojo y/o culpa hacia su ex no es saludable. Los Amish tienen un dicho: «La amargura carcome el recipiente en el que está contenida». Practique dejar ir la ira enfocándose en quién es usted agradecido por. Al dejar ir el resentimiento, el año será más pacífico. Una forma de dejar ir la ira, la culpa y el resentimiento es perdonar. Es posible que tengas que perdonar a tu ex por ser infiel. Puede que tenga que perdonarse a sí mismo por las acciones que contribuyeron a la ruptura de su relación.
2. Habla con respeto y amabilidad hacia y sobre tu ex. Si tiene hijos, estarán muy pendientes de cómo habla con el otro padre o sobre él. Cuando hablas amablemente de tu ex, eres un modelo estabilidad y curación. Usted quita la carga de sus emociones de sus hijos. La comunicación respetuosa y amistosa te tranquiliza Sistema nervioso. Esta seguridad en uno mismo hará que cada día sea un poco mejor.
3. Aprenda a ser un buen co-padre. Esté dispuesto a cooperar y comprometerse cuando sea necesario. Trate de hacer que las transiciones de los niños sean suaves. Sé flexible cuando tu ex te pida un cambio de horario y pide lo que necesites de forma amable y clara.
4. Mantenga a sus hijos alejados de su relación de divorcio o posterior al divorcio. Proteja a sus hijos de los detalles del divorcio. Deja que tus hijos sean niños. Los roles que a veces asumen los niños durante un divorcio los ubican en el medio, por ejemplo: espía («¿Entonces papá tiene novia?»); mensajero («¡Dile a mamá que necesita conseguir un trabajo!»); confidente (“Déjame decirte por qué tu papá nos dejó… y por qué no me mato solo por ti…”); o un aliado («Tienes que apoyarme y estar de mi lado ahora. Tu mamá ya no se preocupa por nosotros»).
5. Cumple tus promesas y no hagas promesas que no puedas cumplir. Los niños siempre tienen preguntas sobre qué cambiará después de un divorcio y qué permanecerá igual. Asegúreles que, si bien no puede responder a todas sus preguntas en este momento, les informará tan pronto como lo haga.
6. Concentrarse en el futuro. La recuperación del divorcio es un poco diferente atención del dolor del pasado a las oportunidades en tu futuro. Crea una visión de cómo te gustaría que fuera tu vida en un año, dos años, cinco años. ¿Qué harás? ¿Qué nuevas actividades tendrás? Hacer realidad su visión comienza hoy, un paso a la vez. Cuando revises las heridas del pasado, recuerda mirar hacia adelante. Recuerda tu visión y concéntrate en ella.
7. Manténgase al tanto de sus finanzas. En la mayoría de los matrimonios, una persona maneja las finanzas, paga las cuentas y controla el presupuesto. Es posible que necesite la ayuda de su CPA o asesor financiero.
8. Estar sano. El divorcio puede ser la experiencia más estresante de su vida. Lidiar con el estrés de una manera saludable es importante. Parece una obviedad, pero muchas personas descuidan su salud cuando están bajo mucho estrés, especialmente si te estás enfocando en tus hijos.

Entrar al Año Nuevo con estas resoluciones lo ayudará a construir un mejor futuro para usted y sus hijos.

© 2022 Dra. Anne Gold Bouchaud