Cómo volar tu mente

Fuente: DODJI DJIBOM/Unsplash

Hay muchas teorías sobre el autodesarrollo. Pero muchos de ellos no parecen haber funcionado para mí o para mis clientes. Quiero confrontar, desafiar y estirar completamente a mis clientes. Quiero desafiar a mis clientes emocional, psicológica y mentalmente.

Entonces, después de 13 años y cientos de parejas, les comparto mi receta terapéutica. Prepárate para quedarte boquiabierto.

tocar + bloqueo de salidas + deseo de más = crecimiento personal y relacional.

yo juego

El juego es el lubricante de una relación. Si quieres crecer o desarrollarte, necesitas espacio libre. Necesitas ser curioso y dejar espacio para el error. El juego reduce la tensión y le indica a tu pareja que buscas crecer, no pelear. El juego da libertad, vitalidad y alegría, y posiblemente volverse más juguetón en su relación.

¿Cómo mejorar el juego en tu relación?

• Deja de tomarte a ti mismo o a la vida demasiado en serio. Reírse de sí mismo. Ambos terminarán pronto. Entonces, ¿le gustaría pasar su vida más divertida y juguetona o más seria?
• cultivar la curiosidad sobre ti y tu pareja. después de todo la curiosidad es el antídoto contra el juicio y el aburrimiento.
• Practica tonterías. Haz algo un poco tonto, extravagante o divertido de vez en cuando. Comience poco a poco cuando esté solo.
• Aprende a disfrutar de los errores en su relación porque «no hay errores, solo aprendizaje«.

Avanzar hacia la espontaneidad te ayuda a entrar estado potencial entre la realidad y fantasía, donde viven el asombro, el juego y el crecimiento. También prepara el escenario para bloquear sus salidas.

II. Salidas del bloque

todos tenemos un tarjeta de visita relacional, que es la parte de nosotros que tendemos a enfatizar en nuestras relaciones. Al usar la misma tarjeta de presentación, creamos la misma dinámica de relación y el resultado final es el mismo aburrimiento y estancamiento.

La forma más rápida de crecer es estar realmente limitado, bloqueado o desafiado. Este es el principio de la restricción creativa, que establece que somos más creativos cuando estamos restringidos porque tenemos algo a lo que resistir. Casamiento (o cualquier relación comprometida a largo plazo) cuando se hace bien puede ser una gran limitación creativa.

Bloquear sus tarjetas de presentación relacionales (y las de sus socios) es un fenómeno común mecanismos de protección, y la evitación te ayuda a luchar contra la ley de los rendimientos decrecientes. La ley establece que la mayoría de las relaciones a largo plazo experimentarán una disminución de la emoción, la curiosidad y la pasión a lo largo de los años, lo que hará que las parejas se aburran o busquen aventuras fuera de la díada. El bloqueo de las salidas obliga a las parejas a despertarse, reconsiderarse y enfocar su libido dentro de la díada.

¿Cómo bloqueas tus salidas?

Uds poseer todas las diferentes partes de ti mismoarmaos de valor para exponerlos y liberad vuestros mecanismos de defensa.

• Muéstrale a tu pareja tus cartas. Revela tus mecanismos de defensa, cortinas de humo y tácticas de evasión a tu pareja. Esto los ayudará a convertirse en la mejor persona para desafiarte de manera efectiva.
• Ponte a prueba (incluso en retrospectiva). Cuando esquivas o esquivas intimidad, juguetonamente transmítale esto a su pareja: “Evité tu pregunta otra vez cambiando de tema. ¿Por que hice eso? Me avergonzaba que pensaras que era un estúpido.
• Cuando se le solicite, hágalo suyo. En esos momentos insoportables y vulnerables en los que tu pareja te ve en tu peor momento, atrévete a permanecer abierto en el calor del crisol de la intimidad.
• Disfruta del límite creativo. Es un sentimiento agridulce porque el bloqueo puede parecer agresivo y vergonzoso. Y, sin embargo, hay una sensación de liberación y alegría por haber finalmente superado su fachada.
• Deja de hablar vagamente o vagamente (No estoy seguro… Es difícil… No sé…).
• Usa el lenguaje «yo». no el lenguaje «usted» y «nosotros».
• Sea respetuosamente sincero y prepárate para las consecuencias cavernícolas.
• Haz tu historia más complicada bloqueando sus generalizaciones excesivas, dicotomías y simplificaciones excesivas. Una manera fácil de hacer esto es agregar la palabra «también», lo que te obliga a ir más allá de la narrativa habitual.

tercero ¡Dame más!

No siempre buscamos nuestras relaciones más íntimas para desafiarnos mental y psicológicamente. Buscamos comodidad y seguridad. El resultado es que muchas veces no tenemos problemas mentales y psicológicos en estas relaciones. Nuestra pareja nos consuela más que nos estira. cuando tu pareja esta satisfecho con su tarjeta de presentación actual, necesitará querer más de ti mismo desarrollar..

Entonces, después de suavizar el espacio con el juego y bloquear las salidas, es hora de descubrir nuevos lados, dimensiones, pensamientos y sentimientos que nunca antes había experimentado. Para darte cuenta más.

¿Cómo exigirte más a ti mismo?

• Luchar por la humildad de un principiante (sin saber exactamente lo que sucederá). Conoce lo positivo preocupación (combinación miedo y emoción) mientras viajas a nuevas dimensiones de ti mismo.
• Tener conversaciones sin rumbo con tu pareja e’En Vivo’ hablando de temas, ideas y cosas de las que normalmente no hablas (porque nunca te preguntan). Esto ampliará su relación rrepertorio y descubrirá ideas y asociaciones nuevas y frescas.
• Aumentar la ansiedad positiva. Únase a una clase o grupo que lo exija. Encuentre un mentor, amigo o terapeuta que no le tema a usted ni a su crecimiento, alguien que sea sincero con usted. Deja que te desafíen a traer diferentes dimensiones de ti mismo. Lo ideal sería que fuera tu pareja, pero al principio es más difícil porque son parte de la homeostasis existente.

Juega bloqueando las salidas y trayendo más.

A medida que se sienta más cómodo con estos procesos, descubrirá que ambos los realizan de forma natural. El resultado es una relación vital, evolutiva y emocionante en la que tus defectos son bienvenidos y donde el crecimiento tiene prioridad sobre el ego. Esto le permitirá volver a casarse con su pareja y descubrir emocionantes islas, continentes y mundos nuevos.

Puedes hacerlo por ti mismo.

O mejor aún, hazlo a tu pareja.

Y si se lo haces a ellos, te lo pueden hacer a ti.

Y crecerás.

Y no seas tímido.