Cómo ver a través del falso atractivo de las experiencias «épicas»

Fuente: Denis Nevozhai / Unsplash

Vivimos en la era de las redes sociales. Es fácil sentir que todos los demás están pasando el mejor momento de sus vidas, o «el pico», mientras estás atrapado en la misma vieja rutina.

Puede cuestionar su vida aparentemente mundana con pensamientos como:

• «¿Por qué siento que me estoy perdiendo todo lo emocionante?»
• “¿Voy a seguir pasando por lo mismo aburrido un día para siempre?”
• «¿Me estoy perdiendo una cualidad especial que poseen las personas exitosas?»

Podemos buscar lo que la psicóloga Gail Privett llama su «experiencia cumbre». investigar – momentos trascendentales de pura alegría, que tienen tres características principales:

1. Implementación
2. Significado o trascendencia
3. significado espiritual

Algunos ejemplos de experiencias pico incluyen:

• Vacaciones exóticas y únicas
• Saltando desde un avión
• Un encuentro con una celebridad querida.

Interesante, investigar muestra que las experiencias pico no solo son extremadamente raras, sino que pueden hacer que la vida después de ellas sea turbulenta. Esto es lo que dicen los psicólogos sobre el costo impredecible de las experiencias cumbre:

La gente anhela experiencias extraordinarias, desde beber vinos raros hasta saltar de aviones. Pero, ¿merece la pena vivir una experiencia así? Descubrimos que los participantes disfrutaron mucho de tener una experiencia superior a la de sus compañeros, pero que la experiencia perjudicó sus interacciones sociales posteriores y, en última instancia, los hizo sentir peor de lo que se habrían sentido si hubieran tenido una experiencia normal.

Si bien no puede beber champán en un jet privado todos los días, y aunque la investigación sugiere que puede que ni siquiera sea psicológicamente beneficioso, puede celebrar las pequeñas cosas de la vida enfocándose en los aspectos más importantes de sus días regulares. Aquí hay tres formas de labrarse más picos dentro de su rutina habitual.

1. Busque realizaciones.

Cuando se trata de autorrealización, tratar de recrear la vida de otras personas no vale la pena. Esto se debe a que, según investigarlo que encuentras satisfactorio es una cuestión de valores personales y propósitos.

Si te sientes insatisfecho (o no lo suficientemente satisfecho), es probable que tu vida actual no sea un fiel reflejo de lo que crees que vales. Por ejemplo, si realmente valoras el tiempo en la vida con tu familia, ningún viaje por sí solo te traerá la satisfacción que buscas.

Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a identificar sus factores de cumplimiento.

1. ¿Cuál de los roles que desempeñas en la vida te produce más satisfacción? Para algunos puede ser un padre. Para otros, podría ser el CEO. Sea como fuere, hacer cambios en su vida para que pueda pasar más tiempo en su rol elegido puede aumentar su satisfacción.
2. ¿Por qué aspectos de tu vida actual estás más agradecido? Gratitud es una prueba de fuego eficaz para el rendimiento. Esto no solo lo ayudará a determinar qué es importante para usted, sino que también lo ayudará a disfrutar las áreas de la vida que puede estar descuidando.

2. Busque significado.

El deseo de la última experiencia puede hacer que una persona diga que no a una serie de eventos aparentemente mundanos o sin importancia, como ayudar y beneficiar a los demás. Parece contrario a la intuición hacer algo por otra persona porque nuestra búsqueda de la mejor experiencia es solo para nosotros.

investigar, sin embargo, indica lo contrario. Hay muchas experiencias de las que las personas obtienen un enorme valor, pero que no las benefician directamente: paternidadfilantropía, voluntariado, donación de sangre, ayudar a un amigo a mudarse, etc. Todos estos eventos pueden costarle personalmente, pero en última instancia le brindan un sentido de propósito.

Entonces, la próxima vez que sienta que su vida va a ser ordinaria y sin complicaciones, en lugar de concentrarse en mejorar su día, intente mejorar el día de otra persona. Algunas de las personas más felices son aquellas que dedican su vida a hacer de la vida de los demás y del mundo un lugar mejor.

3. Buscar la espiritualidad.

Una de las razones por las que la vida puede parecer desagradable antes y después de una «experiencia máxima» es que los deseos humanos no conocen límites. Una vez que experimentamos algo extremadamente emocionante y gratificante, se convierte en nuestra nueva normalidad.

La impermanencia de la «experiencia máxima» es su defecto fatal. investigar muestra que uno de los antídotos contra dopamina experiencia pico pico es cultivar una sensación de felicidad duradera en su vida a través de espiritualidad.

Aquí hay dos maneras en que puede comenzar su viaje espiritual.

1. Establecer una práctica de mediación. Esta es una de las formas clave de mirar hacia adentro en lugar de hacia afuera. felicidad y positivo MeditaciónMuchos de los beneficios incluyen un aumento en la verdadera felicidad y una disminución en el comportamiento de búsqueda de placer. ya sea atenciónbondad amorosa o simplemente cantar Om, incorporar una práctica de meditación en su rutina diaria puede tener enormes beneficios.
2. Considere los psicodélicos. Sustancias psicodélicas como psilocibina y la ayahuasca puede ser un poderoso iniciador de un viaje espiritual. Si aborda su experiencia psicodélica con cuidado e intencionalmente (es decir, consulta con un profesional de la salud), puede convertirse en una de las experiencias más significativas, espirituales y satisfactorias de su vida.

Conclusión

Un pico de experiencia genera historias interesantes, pero una vida equilibrada e interesante genera una vida interesante. Aceptar todo lo que la vida tiene para ofrecer con los brazos abiertos y el corazón abierto puede hacerte mucho más bien que cualquier experiencia individual.

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