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Lo más fácil del mundo es influir negativamente en las personas. Tanto si es una pareja íntima, un colega, un trabajador social o un político, todo lo que tiene que hacer es dar un paso al frente. No importa si usted es objetivamente correcto; si suena arrogante, su influencia será negativa y sus esfuerzos se desperdiciarán.

Para influir positivamente en alguien, especialmente en aquellos cercanos a usted, no puede simplemente contar los hechos. Primero, la mayoría de los hechos están abiertos a diferentes interpretaciones, y las interpretaciones están sujetas a numerosos sesgos cognitivos. Confiar únicamente en los hechos te hará parecer manipulador, con un motivo oculto. Para tener un impacto positivo en las personas que te importan, debes demostrar que te preocupas por lo que piensan y sienten, y contar una historia coherente basada en lo que ya creen, enraizada en sus valores humanos y en sus esperanzas.

Los terapeutas están en el negocio de influir positivamente en las personas, es decir, actuando auténticamente en sus intereses a largo plazo. La mayoría de nosotros aprendemos temprano en nuestras carreras que no podemos hacerlo con hechos o investigaciones. Aprendí esto de la manera difícil en la década de 1980 en mi primer año de práctica con Violencia doméstica delincuentes Al menos para ellos, el hecho de que pudieran ir a la cárcel fue beneficioso al inicio del tratamiento. Pero los cambios positivos no ocurrieron hasta que aprendieron una historia coherente sobre un futuro mejor.

Una vez que identifiqué los precursores de la violencia y cambié mi especialización al resentimiento crónico, enfadoabuso emocional, se hizo evidente la necesidad de una mayor habilidad para ayudar a los clientes a comportarse de acuerdo con sus intereses a largo plazo.

Contrariamente a los estereotipos populares sobre emocionalmente abusivo socios como vanaglorioso gaslighters, cientos de los cuales traté, realmente querían ser mejores socios. La clave para un tratamiento exitoso no es etiquetar su comportamiento, por muy válido que sea. La clave para una mejora duradera radica en combinar la creencia generalmente oculta de que quieren ser mejores socios, apelando a sus valores humanos e inculcando la esperanza de que quizás para ser mejores socios.

Por supuesto, rara vez llegan al tratamiento preguntándose cómo pueden convertirse en mejores compañeros. En estos días, para ahorrar dinero y tiempo, salgo y les pregunto:

¿Te gustaría tener una mejor relación?

La mayoría dice que lo hará, lo que generalmente implica que esta es una pregunta ridículamente obvia. Entonces pregunto:

¿Cómo crees que debes comportarte para tener la relación que más deseas?

La mayoría responde que quiere tratarlos integridad. La definición de integridad de Webster es “adherencia firme a un código de valores especialmente morales o artísticos”. Nunca he visto una relación feliz que no fuera moral, o una relación infeliz que fuera igualmente moral.

Violación de la “honestidad”

Mis clientes no usan la palabra para lo que significa el diccionario. no se refieren a moralidad sino una devoción indivisa a su ego: cómo prefieren pensar en sí mismos y cómo exigen que sus parejas los traten. Al comienzo de la relación, la mayoría trató de influir positivamente en la pareja a través del aprecio, el apoyo y el afecto. Pero esto es incompatible con las preocupaciones egoístas del ego, que pronto se hace cargo de la relación bajo el pretexto de “satisfacer sus propias necesidades”.

Por un tiempo, los socios pueden ceder a las demandas del ego para evitar discusiones, pero eventualmente se defienden. Los abusadores se vuelven profundamente resentidos cuando sus parejas dejan de ceder. Cuando el resentimiento se vuelve crónico, los arrebatos de ira, la crítica y el trato silencioso se convierten en abuso emocional.

Una historia conectada

La fórmula para el cambio debe basarse en lo que ya creen, a saber, que son injustamente acusados, mal etiquetados, infravalorados y victimizados. Bajo la apariencia del ego, sufren.

Recuerde las famosas palabras de Buda (traducidas aproximadamente):

Yo enseño sólo dos cosas: el hecho del sufrimiento y el fin del sufrimiento.

tienen que aprender lo que son es sufrimiento y que sus percepciones y egos causan su sufrimiento. Actuar sobre sus valores más humanos alivia su sufrimiento y allana el camino para la realización de sus esperanzas de mejores relaciones. La integridad de los valores debe prevalecer sobre la integridad del ego.

Aunque los valores son más centrales para el sentido del yo, las disputas del ego suelen ser más intensas que los desacuerdos de valores. El ego nos protege de sentimientos vulnerables como la tristeza, culpa, verguenzao un tipo híbrido de vergüenza—miedo estar equivocado No podemos protegernos de la culpa, la vergüenza y la tristeza; nos alientan a comportarnos de acuerdo con valores más profundos para que nos sintamos siempre auténticos, lo que se siente mejor que insistir en que tenemos razón. Si no socavamos la motivación de las emociones vulnerables culpándolas a los demás, servirán como señales correctivas para ser fieles a nuestro ser interior.

Las parejas impulsadas por el ego ven como su derecho castigar el desacuerdo reteniendo el afecto, la compasión y la bondad. Pero se sienten liberados cuando actúan con tristeza, culpa y vergüenza para convertirse en mejores compañeros.

Ejercicio

Desarrolla una historia coherente sobre la relación que quieres tener, una relación de integridad basada en valores humanos. A continuación se muestra una guía.

Enumere los tres activos más importantes que su pareja aporta a su relación. (Ejemplo: sensible a los demás, generoso, solidario)

Haz una lista de las que crees que son las tres cualidades más importantes que tienes como pareja. (Ejemplo: cariñoso, respetuoso, compasivo)

Enumere tres formas en las que le gustaría mejorar como socio. (Ejemplo: estar más comprometido, ser más positivo y recordar mejor los buenos momentos)

Haz una lista de las cinco cosas que más valoras en tu relación. (Ejemplo: comunicación, diversión, sensualidad, vitalidad, seguridad)

Enumere cinco comportamientos en los que necesita involucrarse menos para tener las relaciones que más desea. (Ejemplo: ser menos crítico, defensivo, exigente, reservado, egoísta)

Cree una historia coherente sobre su relación utilizando los 19 puntos que enumeró anteriormente.

(Ejemplo: Mi relación me brinda diversión, sensualidad, vitalidad, seguridad y compañía. Mi pareja es sensible, generosa y afectuosa. Ella merece que trabaje duro para ser amorosa, respetuosa y compasiva. Mi relación es lo suficientemente importante para mí. han hecho un esfuerzo por ser más comprometidos, positivos y apreciar los buenos momentos Críticos centrándose en la mejora, actitud defensiva tratando de entender el punto de vista de mi pareja, exigente dando lo que quiero conseguir mantenimiento disfrutando generosidad espíritu, y egoísmo reconociendo que mi pareja importa tanto como yo).

Tenga en cuenta: para influir positivamente en su pareja, primero debe contarse una historia coherente basada en sus convicciones profundas, valores humanos y esperanzas. Un cambio en tu comportamiento emocional probablemente tendrá un efecto positivo en tu pareja sin que tengas que decir una palabra.

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