Cómo la nostalgia romántica puede mejorar tu vida amorosa

«Pasé el fin de semana con mis padres», dijo Aleisha*. «Eran enfermizamente dulces. Continuaron hablando sobre recordar momentos especiales en sus vidas entre ellos. Era dulce. Pero de alguna manera es una pena. Pero es cierto que tienen una muy buena relación. Han estado juntos durante 35 años y son los mejores amigos del otro. Espero poder encontrar a alguien con quien aún me sienta cercano después de 35 años».

La nostalgia a veces puede hacer que te estremezcas, pero las investigaciones muestran que hay algo en ello, especialmente si quieres seguir siendo feliz en una relación romántica a largo plazo. He aquí un ejemplo de lo que quiero decir:

Debra* me dijo: «Mi novio y yo pasamos un gran fin de semana». Como suelo hacer cuando los clientes hacen declaraciones generales como esta, le pregunté si podía ser más específica sobre por qué era tan bueno. “Bueno”, dijo ella, “sabía que ibas a preguntar eso, así que traté de resolverlo yo misma. Pero no podía pensar en nada especial que sucediera. Pero lo realmente lindo fue que Roberto* (su novio) y yo nos sentimos especialmente unidos durante todo el fin de semana. No hicimos nada más, quiero decir, hicimos nuestros mandados normales y salimos con amigos, pero parecíamos sentirnos más cerca. Y tuvimos un gran sexo».

Le pregunté si recordaba cuándo notó por primera vez que se sentía más cerca de Roberto. Ella dijo: “Bueno, tomamos unas copas y cenamos con amigos el viernes por la noche y estábamos tomados de la mano mientras caminábamos a casa. A veces lo hacemos, pero no siempre. Y luego nos fuimos a casa y tuvimos este sexo increíble. Así que tal vez el buen sexo marcó la pauta para el resto del fin de semana».

Tenía sentido: el buen sexo a veces puede conducir a la intimidad, pero a lo largo de los años he aprendido que es importante entender qué es lo que precede al buen sexo. sexual momento. Esto se debe en parte a que el sexo a menudo refleja el estado de una relación tanto como la mejora. Si puede comprender qué hizo que sucediera una vez, puede tener más voz para que suceda de nuevo.

Así que le pedí a Debra que me contara más sobre lo que sucedió más temprano en la tarde y en la noche. Ella dijo: “No es diferente a casi todos los viernes. Por la mañana, Roberto y yo nos despedimos, nos fuimos a trabajar y nos reunimos en un restaurante, donde nos reunimos con nuestros amigos. Fue una noche divertida, aunque comenzó un poco extraño. Una pareja se está preparando para su segundo aniversario de bodas y han comenzado a sentir nostalgia por los momentos de su relación en los que hicieron algo divertido, algo tonto o algo especial. Era un poco jugoso, pero por alguna razón Roberto empezó a hablar de un viaje que hicimos hace un par de años, y de repente nos reír sobre cómo intentamos hacer stand-up paddleboarding y ambos nos caímos de las tablas tantas veces que nos sentamos y remamos sobre ellas durante una hora».

Le pregunté si Debra pensaba que era posible que hubieran compartido memoria tuvo algo que ver con que se sintieran más cerca el uno del otro durante el resto del fin de semana. No estaba segura. Pero la investigación sugiere que bien puede ser un factor importante. Parece que el pequeño acto de recordar una experiencia que compartiste con tu pareja romántica puede profundizar su relación. Y un estudio reciente nos dice que los humanos tienen una «necesidad fundamental de pertenecer» y Relaciones románticas ayúdanos a satisfacer esta necesidad.

Un estudio publicado en 2022 en Revista de relaciones sociales y personales, analizó la «nostalgia romántica» o la nostalgia que se enfoca específicamente en experiencias pasadas compartidas con una pareja. Se preguntaron qué papel juega la nostalgia romántica en el mantenimiento y fortalecimiento de la cercanía y la intimidad.

En una serie de estudios, los autores encontraron un vínculo entre la nostalgia romántica y un mayor compromiso, satisfacción e intimidad en las relaciones. En su estudio original, los participantes respondieron una serie de preguntas sobre su relación, sus recuerdos nostálgicos de su relación con su pareja y sus sentimientos de apego, cercanía y satisfacción en la relación. Aunque este primer conjunto de preguntas no mostró que uno de estos factores causara el otro, sí mostró que las parejas que experimentaban nostalgia romántica eran más cercanas, más íntimas y más satisfechas como parejas que las parejas que no lo hacían.

En el segundo estudio, un grupo de participantes, todos los cuales estaban en relaciones románticas comprometidas, se dividió en dos partes iguales. A la mitad se le pidió que escribiera durante tres minutos sobre una experiencia nostálgica con su pareja, es decir, una experiencia del pasado con su pareja por la que sentía un «anhelo sentimental». A la otra mitad se le pidió que escribiera durante tres minutos sobre cualquier experiencia que tuviera con su pareja romántica actual. Los participantes que escribieron sobre la nostalgia se sintieron un poco más cerca, más satisfechos y más comprometidos con sus parejas que aquellos a quienes se les pidió que escribieran sobre cualquier experiencia.

En el tercer estudio, los participantes se dividieron nuevamente en dos grupos iguales. Se le pidió a un grupo que creara una canción que les recordara su relación romántica y evocara la nostalgia por las experiencias con su pareja. Se le pidió a otro grupo que inventara cualquier canción que les gustara. Luego, los experimentadores tocaron una canción elegida por cada participante. En los cuestionarios que completaron después de escuchar la canción que eligieron, los participantes que eligieron y escucharon una canción que les recordaba un momento nostálgico con un ser querido mostraron puntajes significativamente más altos en muchos factores que son indicadores del amor romántico. Juntos, estos estudios parecen indicar una clara relación entre la nostalgia romántica, el compromiso, la satisfacción y el amor en las relaciones románticas.

Por lo tanto, si tu pareja de repente se pone nostálgica, no discutas con ella. Unite a él. Y si no evocan esos recuerdos, inicie la conversación usted mismo. Compartir buenos recuerdos del pasado es una buena manera de mantener un vínculo fuerte y amoroso.

*Los nombres y la información de identificación se han cambiado por razones de privacidad.

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