Beneficios terapéuticos del miedo | Psicología Hoy

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Enseño a mis alumnos y pacientes a usar espiritualidad como parte de su curación y ganando una mejor comprensión de sí mismos.

La espiritualidad se puede definir como un sentido general de ser parte de algo más grande que uno mismo, como en el contexto de las religiones organizadas, o una profunda conciencia de la grandeza del universo, la naturaleza e incluso las obras creativas como el arte, la música y la música. arquitectura.

Un estado espiritual puede conducir al desarrollo. temorque puede incluir una sensación de asombro, así como asombro o miedo. A través de la reverencia, podemos desarrollar una mejor comprensión de nuestro papel en este mundo, lo que puede conducirnos a la superación personal, lo que incluye volvernos más compasivos y creativos.

Para desarrollar una mejor comprensión, quería encontrar una experiencia espiritual en la naturaleza cuando viajé al norte de California hace unos años. Llevé a mi esposa a la Reserva Natural Estatal Point Lobos, cerca de la Bahía de Monterey, que todavía recuerdo de mi infancia como la costa más hermosa que he visto en mi vida. De hecho, la costa de Point Lobos permaneció tan deslumbrante como la recordaba, con sus acantilados rocosos y playas de arena que contrastaban con la espuma blanca de las olas rompiendo contra los salientes rocosos en las aguas azules del Océano Pacífico.

Me sentí más tranquilo mientras estaba de pie en la roca mirando hacia la costa de Point Lobos, pero me preguntaba por qué no sentía ningún asombro a pesar de que muchas personas informaron haber encontrado asombro en la naturaleza. Así que continuamos nuestra exploración de la naturaleza a lo largo de la costa en el Parque Estatal Pfeiffer Big Sur. Allí, entre las pintorescas rutas de senderismo, me encontré con un bosque de secuoyas. Todavía buscando un momento espiritual, decidí colocar mi mano izquierda en el tronco del árbol más alto que vi en la arboleda y pensé en enviar energía curativa al árbol.

Mientras hacía esto, tuve el pensamiento de que el árbol me había hablado. “Yo no tomo energía, la regalo. Lo recojo del sol y lo regalo». Tenía sentido para mí, así que puse mi mano en el tronco del árbol y me quedé allí durante unos minutos para absorber su energía. Pensé que era un momento impresionante.

Seis meses después, estaba trabajando con un paciente de 14 años que estaba usando hipnosis interactuar con él subconsciente. Decidió preguntarse si alguna vez había reencarnado y le dijeron que sí. En respuesta a sus otras preguntas, su subconsciente le dijo que en vidas anteriores también fue un animal y un árbol. Preguntó si alguna vez había visitado un lugar donde él era un árbol en esta vida. Le dijeron que lo era. Mi paciente luego enumeró varios lugares a los que había viajado en los Estados Unidos y luego preguntó si había sido un árbol en Big Sur. Su subconsciente le dijo que este era el lugar.

Mi paciente metió la mano en su bolsillo y sacó una navaja decorada con corteza de secuoya de Big Sur. me sentí apreciación y temor al considerar las implicaciones de un posible universo guía que podría explicar tal sincronicidad entre mi paciente y mi propia experiencia. Descubrí que creer en ese universo podría ayudarme a lograr una perspectiva más tranquila y esperanzadora de la vida. También me di cuenta de lo afortunada que soy de poder experimentar momentos de asombro durante mi trabajo diario con mis pacientes.

Me preguntaba si inicialmente no encontraba asombro en la naturaleza porque estaba acostumbrado a sentir asombro espontáneamente en mis interacciones con mis estudiantes y pacientes, mientras que en mis viajes lo buscaba directamente. El sentimiento de miedo realmente puede aumentar cuando es inesperado. Un informe de uno de mis alumnos refuerza este punto. Después de que discutimos espiritualidad Robbie Gray, un adolescente de 15 años, escribió un artículo para el periódico de su escuela sobre su experiencia al llevar un diario devocional. Robbie y sus padres acordaron compartir extractos de su artículo.

en [one] por ejemplo, la conexión con el pasado era una fuente de miedo para mí. Cuando fui al Museo de Arte Moderno de San Diego con mi mamá, vi un pequeño tramo de la playa de La Jolla que salpicaba entre las rocas irregulares y la marea entrante. Podía oler el aire dulce y ligeramente almizclado del océano de una guarida de focas que intentaban recuperar la orilla. En la playa vi a un niño pequeño, probablemente de seis o siete años, que vestía una camiseta roja y pantalones cortos grises.

Ver a ese niño jugando en el agua hasta los tobillos con sus padres me trajo muchos recuerdos de clavar mi pequeña pala de plástico amarilla en una montaña de arena, creando un castillo de arena a la par de los arquitectos famosos. Como mi mamá y yo vivíamos en La Jolla, pasábamos mucho tiempo en esta playa. Sentí asombro y gratitud por haber podido revivir esos viejos recuerdos. Me di cuenta de que aunque en estos días me gusta fingir que soy una persona nueva, separada de los problemas de mi vida pasada, este niño sigue siendo parte de mí.

Dado que llevar un diario siempre estuvo en el fondo de mi mente como algo que debía hacerse, en realidad me hizo reducir la velocidad y detenerme para oler las rosas. me volví más atento todas las pequeñas cosas en las que he estado involucrado a lo largo del día.

En los años que tengo por delante, no creo que recordaré la calificación que obtuve en mi examen de química o si mi equipo de waterpolo ganó el gran juego, pero siento que siempre recordaré este diario y la búsqueda activa de emociones en mi vida ha hecho que todo sea más significativo.

Llevar

Podemos ayudarnos a nosotros mismos si nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre experiencias inspiradoras, incluso si llevamos un diario de asombro.

El artículo de Awe Journal se publicó por primera vez en The Nexus.