Adolescentes inteligentes, mucha ansiedad | Psicología Hoy

Fuente: Molnar Balint/Unsplash

La ansiedad atormenta a casi todo el mundo. Tenemos Sistema nervioso esto es lo que la evolución ha creado de manera bastante imperfecta, de modo que nos asuste apropiadamente un leopardo que se aproxima, y ​​de manera inadecuada —y sorprendentemente— cuando nos vemos obligados a ponernos de pie y dirigirnos al grupo. Estamos creciendo alarmante por lo que está pasando ahora mismo; nos angustiamos pensando en el futuro; e incluso comenzamos a preocuparnos por el pasado, como si el pasado pudiera dañarnos en el presente.

Además, todo el mundo es igual o igualmente sensible. Algunos niños parecen nacer más sensibles, ya en la infancia adaptados a las peleas familiares, se asustan fácilmente, lloran rápidamente, les cuesta conciliar el sueño y siempre al borde de alguna reacción aguda a lo que ocurre a su alrededor. Otros se vuelven sensibles a través de la vida familiar y se vuelven constantemente vigilantes, construyendo sus vidas en torno a la mitigación de daños y nerviosos por casi todo, desde lo invisible, como los gérmenes, hasta lo desconocido, como la vida después de la muerte. Algunas personas nacen ansiosas, otras se vuelven ansiosas y otras, bueno, son ambas cosas.

¿Qué adolescente inteligente no es súper sensible?

Esta gran ansiedad se manifiesta en una variedad de formas, una de las cuales es la infelicidad aguda. Cuando todo es inteligente adolescenteLa vida de una persona puede generar ansiedad, desde el examen de mañana (y siempre hay otro examen por delante) hasta su apariencia (y el adolescente siempre está en exhibición), ¿qué tan alegre puede ser la vida? Así, la ansiedad y la melancolía constante están naturalmente relacionadas, porque una persona ansiosa no es también una persona feliz.

Otra fuente aguda de ansiedad para el adolescente inteligente es la sensación de que no es inteligente. suficienteque los otros niños son más rápidos, más talentosos y simplemente más inteligentes, y que saldrán adelante y ganarán la carrera de la vida, mientras que él bajará la escalera hacia un trabajo mal pagado y una vida de fracaso.

Petro, y entrenamiento el cliente explicó:

“Sé mucho acerca de que no eres lo suficientemente inteligente para hacer el trabajo intelectual que pretendes hacer. no estaba del todo dotado en mi coeficiente intelectual de secundaria. Me rechazaron del programa de arte para superdotados al que apliqué en la escuela secundaria. A pesar de que actué en la banda de música estatal, gané premios para la banda de jazz, participé en la compañía de teatro de mi escuela secundaria y fui miembro de la Sociedad Nacional de Honor, nada de eso parecía lo suficientemente bueno.

“He tenido cierto éxito, pero al igual que en la escuela secundaria, lo que he logrado no parece suficiente. Me concentro en lo que no puedo hacer, en los comentarios negativos que he recibido. Es difícil para mí concentrarme en los comentarios positivos que he recibido. Dejé que realmente me deprimiera. Incluso ahora, como adulto, me aburro en el sofá. depresióny me preocupo todo el tiempo».

Esta ansiedad no se trata solo del ahora. ¿Qué adolescente no se preocupa por su futuro, por el futuro de las instituciones democráticas, por el futuro del planeta, por todo tipo de problemas personales, globales y existenciales? Como todo el mundo, pasará de estar cavilando sobre todo a dejarlo de lado para seguir con su vida.

Pero, ¿cómo es posible que estas preocupaciones no creen un trasfondo de ansiedad y terror? El mal humor de la adolescencia se debe en parte a lo que está sucediendo ahora, pero también en parte al futuro sombrío y aterrador. ¿No es mucho para un adolescente sensible?

Para padres

Su adolescente inteligente probablemente se preocupe la mayor parte del tiempo. Recuerda esto. La ansiedad no es una broma, tú mismo lo sabes. No les hará ningún bien a ninguno de los dos si tratan de creer que su hijo adolescente no se siente ansioso cuando lo hace. Se real.

Y trata de no aumentarlo con tu forma de ser. Si pasas por la vida en un estado de gran ansiedad, afecta a quienes te rodean. Tranquilízate tú mismo. Sí, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si quiere ayudar a su adolescente inteligente a lidiar con su ansiedad, comience por crear un ambiente más tranquilo, y eso significa crear un yo más tranquilo.

Sea honesto, mantenga la calma y piénselo dos veces antes de suponer que la ansiedad de su adolescente inteligente es un «trastorno mental» que debe tratarse con productos químicos. Este camino tiene consecuencias para toda la vida. El otro día estaba entrenando con un cliente que había estado en un cóctel de productos químicos en constante cambio durante 55 años. ¡Son 55 años!

Sea honesto, mantenga la calma, hable con su hijo y no se interponga en el camino»psiquiátrico diagnóstico’ sin examinar la lógica de interpretar la alta ansiedad como una condición médica.

Para adolescentes

Si te sientes ansioso con frecuencia, trata de identificar formas mejores y peores de lidiar con la ansiedad.

Hay formas peores de fumar cigarrillos, alcohol alcoholtomar pastillas, crear dramas para distraerse, negar sus sentimientos a la defensiva, continuar con actividades que no le gustan mucho y que lo ponen demasiado ansioso (como una competencia de gimnasia o una clase de violín) y usar sexual liberar como ansiedad administración herramienta.

Hay más. Actúa de manera impulsiva e imprudente para tratar de dejar atrás tu ansiedad. Controle su ansiedad por no tener control sobre su entorno controlando obstinadamente las cosas que puede controlar, como su peso. Lidiar con tu ansiedad tratando de no sentir nada te lleva a ti corte ti mismo para que sientas algo de nuevo. Y mucho, mucho más.

Hay muchas menos maneras mejores. La naturaleza nos ha proporcionado muchas tácticas de ansiedad fallidas para cada persona afortunada. Pero incluso si esos pocos afortunados no lo son, puede crear un programa personal de control de la ansiedad que funcione para usted y funcione para usted. Su programa puede incluir técnicas de respiración profunda, danza para aliviar la ansiedad, relajación guiada visualizacióny meditación práctica y monitoreo cuidadoso de sus pensamientos, donde reemplaza los pensamientos que provocan ansiedad con pensamientos que le sirven mejor. ¿Esto ayudará? ¿No deberías probarlo y ver?

Este post es un extracto de mi libro, ¿Por qué sufren los adolescentes inteligentes?.