10 maneras en que el trauma del desarrollo puede afectar negativamente las relaciones

De desarrollo trauma es un término utilizado en la literatura psicológica para describir experiencias adversas significativas como la violencia (física, sexualo emocional), desprecio u otro daño grave que se produce en infancia durante etapas vitales del desarrollo cognitivo, emocional y social. Si usted o alguien a quien ama ha experimentado un trauma del desarrollo, es útil saber cómo estas experiencias pueden afectar sus relaciones como adulto. Las personas que han experimentado un trauma del desarrollo han desarrollado mecanismos de afrontamiento sofisticados y complejos para sobrevivir. Una vez que la víctima está en una relación segura, puede ser difícil para la víctima cambiar o abandonar dichos mecanismos de afrontamiento, incluso si están afectando negativamente la relación.

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Aquí hay 10 formas en que el trauma del desarrollo puede afectar negativamente las relaciones:

1. Miedos al abandono

El trauma del desarrollo a menudo incluye una violación de archivo adjunto en la niñez. Cuando un niño es abusado, descuidado o inconsistente cuidadopueden desarrollar raíces profundas miedo abandono, que permanece con ellos hasta la edad adulta. El cuidado inconsistente puede ocurrir por muchas razones, como el encarcelamiento de un cuidador, el servicio militar, divorcio, uno o ambos padres trabajan muchas horas, o el cuidador del niño tiene una enfermedad mental o una lesión del desarrollo. En la edad adulta, el miedo al abandono puede manifestarse en la lucha por el apego a los demás y la confianza en ellos, celosy propiedad. Algunos sobrevivientes de trauma informan subconsciente tratar de sabotear su relación para lograr que la otra persona termine la relación porque saber que será abandonado parece más manejable que la posibilidad de que pueda ser abandonado.

2. Participación en constantes conflictos

Imagina que una persona crece en un ambiente donde a menudo surgen peleas, gritos y conflictos. Cuando son niños, aprenden que así es como interactúas con tus seres queridos, y es posible que continúen participando en estas interacciones poco saludables en sus relaciones adultas. Como resultado, los sobrevivientes de un trauma del desarrollo pueden crear o exacerbar conflictos en las relaciones. Además, a los sobrevivientes les puede resultar difícil involucrarse en un conflicto saludable porque pueden carecer de habilidades de comunicación efectivas y técnicas para la regulación emocional durante el conflicto.

3. Evitar conflictos

Algunos sobrevivientes de trauma pueden iniciar y escalar el conflicto, mientras que otros pueden evitar el conflicto. Imagine que una persona es criada en un hogar donde no hay conflicto o donde la participación en cualquier conflicto es peligrosa. Como adultos, pueden desarrollar patrones de evitación de conflictos para mantenerse a salvo, aunque en realidad estén seguros de entrar en conflicto en sus relaciones actuales. Todas las relaciones saludables implican conflicto porque el conflicto brinda la oportunidad de establecer y mantener la seguridad, generar confianza, promover el apego y practicar la regulación del estado de ánimo. Si uno evita el conflicto, puede perder estas ventajas vitales. Además, los sobrevivientes de trauma pueden carecer de las habilidades necesarias para resolver conflictos de manera saludable, lo que también puede evitar que se involucren en conflictos.

4. Dificultad para pedir ayuda

Si de niño no tuvo a alguien que estuviera siempre disponible y receptivo cuando le pedía ayuda, como adulto puede resultarle difícil pedir ayuda. Las personas que han experimentado un trauma del desarrollo pueden sentirse más cómodas haciendo las cosas por su cuenta en lugar de pedir ayuda a otros. Puede que les resulte difícil delegar tareas en el trabajo y en el hogar o confiar en la opinión de los demás. Imagina a alguien que insiste en hacer la mayor parte o la totalidad de su tarea, incluso si lo hace sentir mal. enfatizado o indignado. Además, a los sobrevivientes les puede resultar difícil pedir ayuda a sus seres queridos cuando están en crisis o necesitan apoyo emocional. Esta dinámica puede evitar que la vulnerabilidad se manifieste en su relación, lo que impide el compromiso.

5. Lucha por establecer fronteras

Los sobrevivientes de un trauma del desarrollo pueden tener dificultades para identificar los límites que necesitan en una relación, cómo comunicar sus límites a los demás y cómo responder cuando se cruzan sus límites. Imagínese crecer en un hogar donde había pocos (si es que había alguno) límites, donde los límites existentes no se comunicaban claramente o no se reforzaban constantemente, o donde no era seguro tener o comunicar sus límites a los demás. Como adulto, puede ser difícil saber cómo comunicar sus límites a los demás y sentirse seguro al hacerlo.

6. Luchas por el respeto a los límites de los demás

Las personas que han experimentado un trauma del desarrollo pueden tener dificultades para reconocer y aceptar los límites de los demás. Esto puede deberse a muchos factores, como el miedo al abandono, inquietud, o la falta de experiencias de relaciones saludables en la infancia. Los sobrevivientes pueden haber crecido en un hogar donde los límites de los demás no existían, no se comunicaban ni se reforzaban cuando se cruzaban. Como adultos, a los sobrevivientes les puede resultar difícil comprender, reconocer y aceptar los límites de los demás.

7. La necesidad de corregir a los demás

Aquellos que experimentaron un trauma del desarrollo pueden haber experimentado cambios de roles en la infancia, lo que les obliga a ser cuidadores de los padres, hermanos u otros miembros de la familia. Los niños no están equipados desde el punto de vista del desarrollo para asumir el papel de cuidador, y si se ven obligados a asumir este papel, puede crear una dinámica negativa en la relación adulto-víctima. Los sobrevivientes pueden actuar como tutores de otros adultos (que no necesitan tutores), o pueden tratar de arreglar a los adultos que necesitan arreglarse a sí mismos. Por ejemplo, una víctima puede sentirse atraída por personas que no están emocionalmente disponibles, tratando de «arreglarlas» haciéndolas emocionalmente disponibles. «Arreglar» o cuidar a los demás contribuye a una relación poco saludable.

8. Dificultad para terminar relaciones

Las personas que han experimentado un trauma del desarrollo pueden acostumbrarse a participar en relaciones en las que las personas son peligrosas, tóxicas, irrespetuosas o simplemente no encajan bien. Por lo general, a los niños no se les permite romper con los adultos, por lo que aprender esta habilidad como adulto puede ser difícil. Las relaciones tóxicas pueden parecer normales para los sobrevivientes, por lo que puede ser difícil para ellos reconocer cuándo es el momento de terminar la relación. Además, si una víctima está luchando con el miedo al abandono, puede ser más aterrador estar solo que estar con alguien que está en peligro. Además, los sobrevivientes de conflictos pueden tener dificultades para iniciar, comunicarse y terminar relaciones.

9. La necesidad de un lugar seguro

Las personas que han experimentado un trauma del desarrollo pueden necesitar un espacio físico seguro. Imagine crecer sin un lugar seguro para vivir y prosperar. Como adulto, es posible que deba crear y mantener su propio espacio físico seguro al que solo usted puede controlar y acceder cuando sea necesario. Por ejemplo, algunas personas tienen una habitación separada en una casa compartida, en la casa de un amigo o familiar, en espiritual lugar o en algún lugar de su comunidad.

10. Necesita tiempo de vacaciones

Los sobrevivientes de un trauma del desarrollo pueden experimentar hipervigilancia, ansiedad y síntomas físicos severos que pueden requerir que se tomen un tiempo lejos de las personas para sobrellevar las emociones. Esto puede ser difícil para los seres queridos, quienes pueden percibir esto como que el paciente se muestra retraído, antisocial o resistente a la ayuda y el apoyo. Sin embargo, los sobrevivientes a menudo toman este tiempo y distancia para reconstruir sus relaciones de una manera segura y saludable.

El trauma del desarrollo puede tener un profundo impacto negativo en las relaciones adultas. ¿Se pueden corregir estos efectos? Así que ellos pueden.