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¿Está enfermo todo el tiempo y sus médicos no pueden encontrar una razón? ¿Tiene poca energía a pesar de que todos sus análisis de sangre, radiografías y exámenes físicos son normales?

Hay muchas explicaciones para sentirse mal, la mayoría de ellas fisiológicas. Pero un factor que a menudo se olvida es la incapacidad de perseguir lo que se aprecia. propósitos, para cumplir su famoso «deseo del corazón». El estrés emocional causado por esta inacción puede causar síntomas físicos en algunas personas.

Un buen ejemplo es el mío:

Cuando tenía 30 años, mis padres querían que me casara y continuara trabajando en mi práctica médica privada en Frans, un suburbio de París, Francia. Mi sueño era viajar y trabajar por todo el mundo. Cuando mi novio, que era contador, me propuso matrimonio mientras buscaba un nuevo trabajo en el extranjero, me emocioné. Empezamos sueño juntos sobre cómo sería nuestra vida en otro país y la casa que alquilaríamos.

Nos casamos y mi nuevo esposo se mudó conmigo a mi pequeño apartamento y poco después consiguió un nuevo trabajo en… ¡París, Francia! Mis sueños se hicieron añicos. No ayudó que poco después mi esposo intentara arreglar el radiador e inundó mi apartamento en el proceso.

En una semana, pasé de ser una mujer soltera feliz con muchos sueños que pasaba maravillosos fines de semana románticos en el pequeño estudio de mi novio y pasaba el resto de la semana en su propio estudio amplio y seco, a una mujer casada miserable en un cuarto húmedo. estudio sobre amueblado, hacinado con sueños cerrados.

¿Puedo quedarme en mi pequeño apartamento, seguir trabajando en Fran y disfrutar de mi nueva vida como mujer casada? La respuesta fue sí, por supuesto. Solo necesitaba ser paciente durante algunos años (mi esposo quería quedarse en su nuevo trabajo «ideal» durante algunos años para su carrera profesional), del que me hablaron mis padres.

Decidí escuchar a mis padres, ser una buena esposa, apoyar a mi esposo, cocinar y hornear para él, lavar su ropa, planchar sus camisas y continuar trabajando en mi práctica privada en los suburbios de París. Pero a las pocas semanas estaba muy cansada durante el día y tenía pesadillas todas las noches. Tres semanas después de la boda, comenzó una fiebre alta que duró todo un mes. Ningún médico pudo encontrar el origen de mi fiebre. ¿Fue una fiebre real? Probamos varios termómetros nuevos. Todos los termómetros leen 101 grados Fahrenheit día tras día. Estaba exhausto, pero mis análisis de sangre y radiografías eran normales.

¿Qué me pasó?

La realidad era que me decía a mí misma que debía y podía ser la esposa amorosa que mi esposo se merecía en París, cuando mis sueños eran viajar y una vida de aventuras en el extranjero.

La verdad es que mi cuerpo ya no podía ni quería funcionar bien y me enfermé tanto que tuve que regresar a la casa de mis padres. Poco después de eso, mi esposo y yo recibimos divorcio.

Continué trabajando en mi práctica médica privada en los suburbios de París durante varios meses, pero todavía estaba extremadamente cansada, deprimida y ocasionalmente enferma. Decidí vender mi práctica privada, vender mi apartamento y comenzar a ser voluntario. Médicos Sin Fronteras. Durante los siguientes cinco años, me enviaron en misiones a África y Asia, y mi salud y mi ánimo mejoraron rápidamente. ya no me sentia depresión, fatiga, y tampoco tuve reinfecciones. De hecho, era todo lo contrario. Me volví feliz, emocionada de estar viva y más sana que nunca.

Como resultado de mi experiencia personal, cuando finalmente me establecí en los EE. UU. y abrí mi práctica médica privada en Los Ángeles, me volví extremadamente atento a las personas con infecciones respiratorias recurrentes, personas con bajos niveles de energía, personas con tensión muscular, dolor y dolor. , personas con ansiedad y depresión. ¿Había una lucha emocional detrás de los síntomas de estos pacientes?

De hecho, he encontrado que este es el caso con varias personas. Para otros, las luchas emocionales y el estrés no fueron la causa de los síntomas físicos, pero los exacerbaron, especialmente si las personas intentaban reprimir sus emociones.

El papel del estrés en la salud física y mental

Grandes estudios sobre el impacto del estado mental en la salud, descritos en artículos sobre somatización (síntomas físicos sin causa aparente) y psiconeuroinmunología (que estudia la relación entre inmunidad, endocrino sistema, tanto central como periférico. Sistema nervioso) demuestran que el desequilibrio emocional y el estrés (que puede ser consciente o inconsciente) afectan nuestra salud física que van desde causas médicas aparentes hasta causas físicas muy obvias (como infecciones frecuentes).

O’Connor y colegas para describir en Revisión anual de psicología (2021) varios mecanismos por los cuales el estrés puede afectar la salud directamente a través de respuestas autonómicas y neuroendocrinas, así como indirectamente a través de cambios en el comportamiento (por ejemplo, trastornos alimentarios, drogas y/o alcohol dependencia).

Otro estudio de Johannes Alphonse Karl y colegas publicado en Diario de Felicidad Investigar (agosto de 2022) muestra que existe una relación negativa entre la ideología estoica (especialmente las personas que tratan de no sentir o expresar sus emociones) y el bienestar.

Después de 40 años en la práctica médica, he visto trastornos a lo largo de este continuo, donde a menudo la causa raíz emocional de la enfermedad era la incapacidad de realizar esperanzas y sueños preciados. Aquí hay 8 ejemplos.

8 pistas sutiles (o no tan)

1. Infecciones frecuentes: Muy a menudo contrae infecciones virales o bacterianas, como resfriados, gripe, infecciones de oído, dolor de garganta y bronquitis, aunque sus análisis de sangre estén dentro de los límites normales. Investigar muestran que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico a través del aumento de la secreción de cortisol.

2. Espasmos musculares, dolores: Periódicamente experimenta dolor en sus articulaciones y músculos sin ningún esfuerzo y sin ninguna otra razón obvia. La razón puede ser una mayor liberación de adrenalina causada por el estrés. Investigar publicado en revista de fisiologia muestra que la adrenalina aumenta la contracción muscular humana. Una vez más, estas contracciones pueden ser inconscientes y, como resultado, también pueden causar dolor en las articulaciones.

3. Baja energía: Se siente cansado todo el tiempo, a pesar de que su examen físico, radiografías y análisis de sangre son normales. Por supuesto, es posible que tenga una enfermedad que aún no ha sido diagnosticada. Pero la poca energía puede ser una señal de que estás estresado; se necesita una enorme cantidad de energía para suprimir quién eres realmente.

4. Depresión y ansiedad: Te sientes deprimido y alarmante y no feliz con tu vida. Tristeza inconsciente y enfado de no poder alcanzar tus metas o ser quien realmente quieres ser. Esto puede conducir a la depresión y la ansiedad.

5. Comer y/o beber en exceso: Come demasiado, come comida chatarra y dulces, bebe demasiado alcohol o toma drogas. Todos ellos te hacen sentir mejor por un corto tiempo y también te adormecen, pero es posible que necesites más y más para sentirte mejor por más tiempo.

6. No escuchas a los tuyos sentimientos viscerales: A veces, sus sentidos le dirán que está haciendo algo mal, lo que hará que se sienta incómodo y tenso en el estómago. En cambio, si piensas en algo que realmente quieres hacer, tendrás muchas mariposas en el estómago, sentirás burbujas de emoción. Vale la pena escuchar estas intuiciones.

7. Problemas en el trabajo y en las relaciones: Puede estar culpando a otros por sus problemas. Por el contrario, puede confiar demasiado en los demás, especialmente confiar en los demás para sentirse amado y reconocido. En este escenario, una persona puede cambiar de trabajo, de relación e incluso de ciudad, pensando que los factores externos son la causa de sus problemas, solo para descubrir que el problema es interno.

8. Te sientes vacío o inauténtico: Si usted acostada y piensa que puede salirse con la suya ignorando sus verdaderos deseos, puede sentirse vacío porque los aspectos clave de usted mismo no están disponibles o están suprimidos. En este caso, es posible que pases demasiado tiempo preocupándote por lo que los demás piensen de ti. Te conviertes en lo que otras personas quieren que seas (tus padres, tu pareja, tu jefe), pero te olvidas de ser quien siempre quisiste ser.

Conclusión

Ignorar sus verdaderos deseos puede crear estrés consciente o inconsciente, que a su vez puede ser la fuente de una enfermedad física.

Un primer paso importante es tomar conciencia de lo que sucede dentro de ti. De hecho, a veces esto es suficiente por sí solo. Si quieres ir más allá, debes sopesar los pros y los contras de alojarte en un lugar famoso Estresante situaciones e ignorar sus verdaderos deseos o cambiar a otra situación desconocida alineada con sus preciados sueños (que también puede ser estresante al principio pero más satisfactorio al final).

En última instancia, la decisión es tuya.

En cuanto a mí, he puesto mucho trabajo personal para encontrar quién soy realmente. Como resultado, cambié radicalmente mi vida. A medida que atravieso las diferentes etapas de mi vida, reviso regularmente lo que mi mente y mi cuerpo necesitan. Mi comprensión temprana de la medida en que el cuerpo puede «rebelarse» más una vida de trabajo como médico me convenció de que tomarse el tiempo para sintonizar con los deseos más preciados, incluso en ausencia de cualquier enfermedad física, siempre vale la pena.

Derechos de autor 2022 @ Chris Gilbert, MD, PhD

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