7 maneras de pasar de demasiado a suficiente

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Irónicamente, la conocida metáfora de Ricitos de Oro parece estar siempre «de moda». Y su perdurable popularidad se debe a la necesidad fundamental de crear una vida bien equilibrada, dividida equitativamente entre el trabajo y el juego, la actividad y la recreación, incluso la seriedad y la tontería.

Pero puede ser extremadamente difícil porque inconsciente contradicciones en nuestros valores y prioridades.

Aún así, vale la pena explorar conscientemente que puede no ser suficiente para nosotros y que, de hecho, puede resultar demasiado. La razón por la que esto es tan difícil es que es probable que nos sintamos ambivalentes acerca de qué comportamiento refleja mejor nuestros ideales. De hecho, gran parte de nuestra indecisión puede atribuirse a esta incertidumbre.

Esta publicación se enfoca en los pasos que podemos tomar para asegurarnos de no perder la forma sin saberlo. Porque a menos que podamos aumentar nuestra conciencia de la tensión para hacer u obtener algo suficiente hecho, es demasiado fácil caer en la trampa de exagerar constantemente.

El segundo dicho cada vez más común es «funciona con humo». Una vez que nos damos cuenta de que esto es lo que podemos estar haciendo, esa conciencia debería funcionar como una señal de alto obligatoria. Después de todo, así como no dañaríamos intencionalmente nuestro vehículo obligándolo a hacer más de lo que fue diseñado para hacer, racionalmente no querríamos hacernos lo mismo a nosotros mismos.

Entonces, tal vez sea hora de ver cómo podemos socavar nuestra salud y, literalmente, enfermarnos al exigirnos demasiado o tomar riesgos para demostrar que realmente lo somos. mayo Hazlo todo Cuando nos damos cuenta de cuán irrealmente altas, si no francamente masoquistas, son nuestras expectativas personales, podemos comenzar a cambiar lo que es personalmente injusto y, francamente, imposible para nosotros a largo plazo.

Eventualmente, la presión constante sobre ti mismo para hacer más se convierte en adicción al trabajo. dependencia con todo tipo de connotaciones negativas. Pero debe agregarse que «playaholism», un término que aún no está en el diccionario, en realidad es igual de malo, porque también significa una vida desordenada.

7 Solución al problema

Si fallamos en planificar, planeamos fallar. Esta adaptación de la cita de Benjamin Franklin resume en gran medida el punto que más se necesita señalar aquí: si desea tener éxito en hacer cambios significativos en la vida, primero debe planificar cómo va a lograr lo que desea. Necesitas ponerte en la posición correcta para prepararte físicamente para sumergirte en la piscina. mentalmente prepararse para hacer cambios significativos en su estilo de vida. Porque al principio pueden sentirse torpes e incómodos.

Sea paciente con usted mismo. Si desarrolla hábitos que le impiden vivir una vida equilibrada, debe anticipar que con el tiempo, lo más probable es que sin querer regrese a ellos porque se han vuelto demasiado habituales para usted. Por lo tanto, debe ser amable consigo mismo (no autocrítico) cuando vuelva a participar en el comportamiento que decidió cambiar.

Sentimiento inquietud, culpa, lástima, o los arrepentimientos solo sirven para renovar o intensificar el conflicto interno que es normal cuando te involucras en acciones que hasta ahora no han tenido precedentes. Por lo tanto, es necesario reconocer recaídas como es típico del proceso de estabilización de cambios positivos en el estilo de vida. Puede aceptar conscientemente lo que está tratando de lograr, pero eso no significa que su mente subconsciente no luchará contra usted (sin darse cuenta) a veces.

Trabaja inteligentemente y no duro. Muchos adictos al trabajo están tan concentrados en hacer (demasiadas) cosas que no les dedican el tiempo suficiente. atención a cuestiones de eficiencia. Entonces, si examina cómo se aplica al trabajo que tiene entre manos, es posible que descubra que puede lograr tanto, si no más, si elige cortes perfectamente viables que no había considerado antes.

No te apures. Es cierto que hay momentos en los que tienes que trabajar con prisa para cumplir con la fecha límite. Pero, en general, es muy importante encontrar formas de aplicarte a la tarea sin ponerte bajo demasiada presión.

Tal vez su entrenamiento anterior lo haya abrumado con un programa que requiere que se esfuerce demasiado; tal vez un padre o maestro crítico le dio este mensaje. Pero será mejor que trabaje a un ritmo más natural para usted. Además, de esta forma cometerás menos errores.

Confía en alguien más para hacer cosas que podrían abrumarte. Obviamente, si cree que nadie puede hacer algo mejor que usted, detestará delegar su trabajo o tareas en ellos. Lo mismo es cierto si cree que tomará demasiado tiempo capacitarlos para que aboguen por usted.

Pero pregúntese si realmente es tan importante que algún aspecto de su trabajo se realice de manera rápida o perfecta. Tal vez se dé cuenta de que sus altos estándares podrían reducirse sin ninguna pérdida tangible en el resultado final.

Tenga cuidado de no aceptar sin pensar la solicitud de otro. Si te gusta complacer a la gente, es mejor que digas que no, o al menos no ahora. Es poco probable que esta respuesta por sí sola le cueste la relación. Y si es así, probablemente no fue una relación de apoyo para empezar.

Recuerde que no es egoísta anteponer sus necesidades. Sin duda, si estás casado y tienes hijos, a veces es conveniente o necesario hacer sacrificios por ellos. Sin embargo, no descuides tus propias necesidades, a menos que haya una buena razón para ello. Además, privarse por el bien de los demás tiene consecuencias negativas no solo para su autoestima, sino (aunque menos directamente) para quienes lo rodean.

Se Flexible. Los cambios, sorprendentemente, son una constante en la vida. Entonces, lo que puede no haber sido importante para ti en el pasado puede serlo en cualquier momento. convertirse demasiado. Entonces, si, por ejemplo, se siente llamado a cuidar a un amigo enfermo, un padre enfermo o un hijo, es posible que deba posponer o abandonar un trabajo o una tarea que hasta ahora no le parecía una carga.

Todas estas recomendaciones pueden parecerte «demasiado grandes». Pero se debe aplicar la última máxima: «Si hay voluntad, hay un camino».

© 2023 Leon F. Seltzer, Ph.D. Reservados todos los derechos.