3 formas de mantener amigos en la edad adulta

Soy un doctorado de 38 años. un estudiante con una esposa maravillosa, un hijo recién nacido sano y una hermosa casa. Amo mi vida. Muchas actividades de los adultos son divertidas o al menos factibles, pero para ser honesto, hacer y mantener buenos amigos a los 30 años no fue fácil. Quiero compartir contigo por qué es importante tratar de hacer y mantener amigos como adulto, y tres cosas que me han ayudado a mantener a mis amigos cerca.

El precio de no tener amigos

Soledad cuesta mucho De hecho, valió casi $ 7 mil millones solo en 2018. En un estudio de más de 5300 personas de 65 años o más, el 14 por ciento informó sentirse aislado. En promedio, Medicare gasta $1608 adicionales por año en estas personas, $6700 millones adicionales cuando se extrapola a la población general de ancianos.¹

cita un Ministro de la soledad y financiación pública específica para programas de mejora de la comunidad. ¿Con cuántas personas se sentiría cómodo hablando de un tema personal importante? En 1985, la respuesta promedio a esta pregunta era tres, y en 2004, este número se redujo a dos. En el mismo estudio, el 25 por ciento de los encuestados dijeron que no tenían gente con quien hablar. ²

¿Por qué eso importa? Porque la soledad es realmente dañina para la salud. Una persona tiene una biológica y una evolutiva. necesito pertenecer. Un estudio encontró que socializar es tan bueno para su salud física como mantenerse alejado de fumar 15 cigarrillos al día es más importante que el ejercicio y la lucha contra la obesidad cuando se trata de sobrevivir.³ Este estudio analizó específicamente las conexiones sociales de los participantes, así como su salud, y luego analizó quién murió y quién sobrevivió. Conectarse más con la gente podría salvarle la vida, como mi Ph.D. dijo el concejal en su charla TEDx. Otro estudio del autor. National Geographic mostró que las personas más felices y longevas de la Tierra pasan un promedio de seis horas al día comunicándose. ⁴

Está bien, lo tienes; necesitas más comunicación que tu teléfono y tu voleibol de confianza wilson. Pero, ¿cómo lo haces? y guardar amigos de adultos? Aquí hay tres consejos que pueden ayudar.

1. Crea un ritual de compromiso

¿Has visto películas en las que los amigos comunes se convierten en hermanos de sangre o en las que la gente les escupe las manos y las sacude? No estoy diciendo que debas mezclar tu saliva con uno de tus amigos como lo hacías cuando eras niño, pero ¿por qué no darte la mano en secreto? Para comenzar, intercambie una nota escrita a mano amistado incluso crea un certificado con la fecha y hora en que se hicieron amigos y cuélgalo en tu pared. Una vez que haya fijado una fecha para su amistad, celebre el aniversario de su amigo haciendo algo especial cada año. Tal vez cree un ritual de hacerse preguntas regulares.

Un estudio encontró que las personas a las que se les hizo un conjunto de preguntas que fomentaban una mayor vulnerabilidad emocional experimentaron una intimidad percibida mucho mayor al final de la conversación. ⁵ y un grupo de personas incluso se casaron después de hacerse estas preguntas. ⁶

2. Percibir a través de etapas y eras

Yo y mi amigo Clint, que vivieron durante el período del baby boom.

Fuente: Andy Proctor

¡Acabo de tener a mi primer hijo y nunca he estado tan privada de sueño en mi vida! Esta es una nueva etapa. Pero tengo amigos casados, sin hijos, de otras etapas y generaciones. Algunos de mis mejores amigos son de diferentes épocas y generaciones. También he solicitado activamente que sigamos dedicando tiempo a medida que entro en esta nueva fase. Hay ventajas en tener amigos de diferentes habilidades y edades. Según una encuesta de AARP, las amistades intergeneracionales tienen beneficios especiales:

Los adultos que tienen amigos mayores cercanos creen que es más probable que su amigo los ayude a ver una perspectiva diferente (61 %), inspirar (44 %) y ser un modelo a seguir (40 %), entre otros beneficios, que las personas de la misma edad . ⁷

Puede tomar coraje llegar a diferentes etapas y edades y expresar interés en su amistad. Está bien si algunas amistades se desvanecen, pero no dejes que las mejores se vayan solo por un cambio de escenario.

3. Haz de un viejo amigo un nuevo amigo

Mi amiga Bethany y yo estamos celebrando nuestro 20 aniversario (con un fan)

Fuente: Andy Proctor

Piensa en un viejo mejor amigo que alguna vez tuviste. Ahora piensa en lo mejor memoria tienes juntos Estoy pensando en Bethany Anderson. Nos conocimos en la isla de fanáticos de Walmart hace 20 años antes de nuestro primer año en la Universidad del Sur de Virginia. Pasamos mucho tiempo juntos y nos divertimos mucho corriendo por la pista y teniendo peleas de barro al azar con nuestros otros amigos de primer año.

Después de la universidad, perdimos el contacto durante unos años. Diez años después nos conocimos y nos fuimos de viaje a un parque nacional cercano, y fue como si no hubiera pasado el tiempo. Nuestra amistad requiere tiempo, vulnerabilidad y un constante deseo mutuo de estar juntos para crecer. Jeff Hall, psicólogo social de la Universidad de Kansas, investigó el tiempo que lleva convertirse en mejores amigos. Descubrió que puede tomar alrededor de 200 horas convertirse en un mejor amigo.⁸ Creo que podría tomar menos tiempo que eso si comienzas con un viejo amigo.

Solo recuerda una cosa si decides reavivar una vieja amistad:

Haz de tu viejo amigo uno nuevo.

La verdad es que estás en constante cambio y evolución, al igual que tu viejo amigo. Un viejo amigo puede convertirse en un nuevo amigo porque en realidad es una persona nueva como tú. Permítanse ser nuevos y tal vez reaviven su amistad.

Conclusión: 3 formas de hacer nuevos amigos

¿Sientes que tienes menos conexiones sociales de las que te gustaría? Intenta crear un ritual para conectarte con los amigos que tienes, cruza generaciones para encontrar un amigo de una edad o etapa diferente, o piensa en un viejo amigo con el que te gustaría volver a conectarte.