3 formas de equilibrar tu energía estacional

Fuente: Pascal Laurent/Pixabay

Hace 19 grados en los Berkshires esta mañana y estoy mirando por la ventana los picos nevados de las montañas. Con menos de un mes para el otoño, creo que es un recordatorio para comenzar a cultivar más «moneda» psicológica para ayudar a alimentar los próximos meses.

Aquí, las noches de otoño se vuelven más frías y se sumergen en un cielo profundo, oscuro y tachonado de estrellas. El frescor, en contraste con el calor que se siente durante todo el verano (y el final del verano), se llena con el olor a sidra del humo de la leña y las fogatas. Todavía bastante cerca de la calidez de finales de verano, que este año se ha extendido hasta bien entrado noviembre, es fácil sentir que estás trabajando con la misma energía.

En las tradiciones orientales, hay cinco estaciones. A menudo se representan en un círculo similar a un reloj con el verano en la posición de las 12 en punto, el invierno en la posición de las 6 en punto, la primavera en la posición de las 9 en punto y el otoño en la posición de las 3 en punto. el centro del círculo es la quinta estación, o finales de verano. Está centrado por varias razones. Esta es la temporada asociada con el yo, tu yo más interno, el centro de toda actividad. Esto significa que sin su entrada, todas las acciones se vuelven aleatorias en el mejor de los casos. Cada vez que se encuentre en duda o simplemente moviéndose de un objetivo a otro, las tradiciones holísticas dicen que permanezca más cerca del centro… usted mismo.

Se dice que estas energías, que son fáciles de ver según la estación, aumentan desde la primavera hasta el verano (donde alcanzan su punto máximo) y luego comienzan a disminuir desde fines del verano hasta el otoño, hasta el invierno. El ciclo es continuo. Sin embargo, se consideran movimientos universales porque se manifiestan no solo en el ascenso y descenso de las estaciones, sino también en el momento de la vida, día a día, evento a evento, sentimiento a sentimiento, lección a lección, etc. Se pueden aplicar psicológicamente, biológicamente, y para aquellos que investigan más… como parte de un espiritual viajar también (lo digo en un sentido no denominacional).

Mantener el equilibrio a medida que uno recorre la propia experiencia, desde lo micro (momento a momento) hasta lo macro (año), externo e interno, es hacer coincidir cada ciclo con la energía correcta (apropiada), como mi propia energía decreciente. puede ser mejor para pensar o escuchar en lugar de hablar. De hecho, muchas de las respuestas de vida que busca se pueden encontrar en su capacidad para sintonizar con el flujo y reflujo de este ciclo. El proceso es más que poético. Experimentamos ciclos de energía físicamente todos los días a medida que seguimos la salida y la puesta del sol, así como el aumento y la disminución de la energía de nuestro propio cuerpo. este sabiduría, con su medicina tradicional y sus artes holísticas, lo sabe desde hace milenios. Equilibrar estas energías es la base para una buena vida.

Así que ahora las horas de luz son cada vez más cortas cada semana y nos dirigimos hacia el solsticio de invierno. La energía que nos rodea está cambiando. ¿Y usted?

Para fin de año, es fácil comenzar a realizar múltiples tareas y acelerar el trabajo, incluso si la energía de la naturaleza está disminuyendo. Eventualmente te sientes fuera de sincronización y te apagas. Pero puede intentar detectar los desequilibrios por adelantado.

Estas áreas pueden indicar un desequilibrio:

• Una sensación de no tener suficiente energía para completar las tareas.
• Sentirse débil o sin inspiración
• sentirse lleno
• Sentido estrés y inquietud
• Una sensación de atención menguante.

Si experimenta alguno de los anteriores, especialmente cuando ingresamos al ciclo de energía descendente de la naturaleza, puede consultar uno de los siguientes para ayudar a reequilibrar:

1. Cuando te sientas deprimido, tratar de ver lo positivo puede ayudar.

Estas dos técnicas pueden ayudar: Primero, use un concepto holístico volar (Japonés para «mente vacía»). Un mushin o mente en blanco es una técnica calmante que se utiliza para restablecer rápidamente tu pensamiento. El punto es liberar tu mente de todas las emociones negativas como enfado, culpadudas miedoy odio. los filosofía detrás de esto está que una mente clara y tranquila responderá más suavemente, como el agua que fluye sin obstrucciones o como el agua que se arremolina alrededor de una piedra. Mushin también lo ayuda a evitar perseguir señuelos, ya sean autoimpuestos o no.

Luego agregue a eso el concepto holístico de la mente del principiante. Esta es otra herramienta utilizada para desarrollar un pensamiento equilibrado. La mente de un principiante puede interpretarse como asumir una tarea con la emoción positiva de algo que realmente ha querido hacer por un tiempo o por primera vez. Holísticamente, se entiende más tradicionalmente como una forma de pensar que está lo más libre posible de prejuicios y es tranquila, pero al mismo tiempo cargada y fluida. El cerebro de un principiante es a la vez enérgico y relajado. Intenta permanecer abierto a todas las posibilidades sin nociones preconcebidas, suposiciones o quisquillosos. Intenta acercar su mente lo más posible a la conciencia pura y brillante.

2. Para recargar con energía, activamente no haga nada durante el día.

Este concepto holístico se logra literalmente tomándose un día libre para no hacer nada. No evitas esto o aquello y haces otra cosa en su lugar, sino que «activamente y con un propósito» no haces nada. Tu único objetivo es no hacer nada. A veces, las soluciones que buscas surgen de la nada mientras te reconstruyes sin hacer nada.

3. Sueña en silencio.

Un ciclo de energía en declive suele ser un buen momento para la introspección. Así que finalmente pruébalo. Las tardes y las noches, cuando su energía es baja, pueden funcionar mejor. Pregúntate: ¿Qué pasaría si mañana pudieras hacer lo que quisieras con tu vida? ¿Y si los problemas económicos no importaran? ¿Qué harías diferente para ser la persona que quieres ser?

Sé que esto puede parecer imposible para la mayoría de nosotros (incluido yo mismo), pero considere esta posibilidad por solo unos minutos. ¿Qué harías para crecer si de repente dejaras de preocuparte por el dinero? Después de todo, es solo una opinión. La razón por la que te pido que hagas esto es porque este pensamiento lúdico puede darte dirección e inspiración para ver y comenzar a buscar lo que te importa.