3 cosas que le faltan a toda familia emocionalmente abandonada

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Por cada persona molesta, frustrada o incómoda en una reunión familiar, hay una explicación razonable de cómo se siente esa persona.

Lo sé porque soy psicóloga y todavía tengo que conocer a una persona cuyos sentimientos por su familia son inexplicables. Usualmente uno solo necesita mirar la historia familiar de una persona para entender y infancia experiencia.

Antes, durante o después de una reunión familiar festiva, por lo general:

¿Te sientes mal porque tus padres te molestan, pero no puedes evitarlo?

¿Terminas sintiéndote frustrado o extrañamente triste?

Experiencia preocupación o miedo de antemano, pero también se sienten confundidos acerca de las razones por qué?

¿Te sientes fuera de lugar, como si no encajaras?

Legiones de buenas personas luchan durante las fiestas y muchos de ellos no saben por qué. Sus familias pueden tenerlo todo. felicidad atributos, pero no tienen ganas. En muchos de estos casos, la explicación es silenciosa e invisible, pero poderosa y devastadora.

Abandono emocional en la infancia

Parece que el abuso emocional infantil ocurriría en familias muy disfuncionales, y ciertamente ocurre. Pero también sucede en muchas familias amorosas que proveen bien para todas las necesidades materiales de sus hijos.

En una familia emocionalmente negligente, los padres solo necesitan descuidar a sus hijos de una manera específica: emocionalmente. Estos padres, a menudo de forma no intencionada e inconsciente, no se dan cuenta de las emociones de sus hijos y no les responden con cuidado y compasión. Por lo tanto, no tienen conversaciones honestas contigo sobre los conflictos o problemas que enfrentas, no te brindan suficiente tranquilidad cuando tus sentimientos están heridos o te enseñan habilidades emocionales vitales, como reconocer, expresar o manejar tus emociones.

Las personas cuyos padres les fallaron emocionalmente cuando eran niños generalmente no se dan cuenta de que sucedió. Esto se debe a la forma en que funciona el cerebro humano. La falta de respuesta no es una acción o evento. En cambio, es inacción y ausencia de eventos. Nuestros cerebros no registran cosas que no podemos ver, oír o sentir, así que cuando seas adulto, es probable que no tengas memoria este

Sin embargo, la negligencia emocional en la infancia tiene un efecto profundo en su capacidad para sentirse feliz y realizado como adulto. Esto no solo sucede en tu vida adulta; también socava y destruye silenciosamente tu relación con tus padres y tu familia en el futuro.

El abandono emocional desde la infancia crea resentimiento contra los padres y malestar en la familia. También puede hacerte sentir vacío, desconectado e insatisfecho.

Si creciste en una familia negligente y emocionalmente poco receptiva, nada te traerá a tu corazón como las vacaciones. Puede que te encuentres sumido de nuevo en el abandono dinámica de la familia, sentirse desapercibido, desconocido o no escuchado. Justo como te sentías de niño.

bennett

Sentado en la sala de estar de sus padres, rodeado de sus hermanos, sobrinas y madre, Bennett mira a su alrededor. Es la apertura anual de regalos de Navidad y los niños hablan con entusiasmo. Bennett sabe que debería sentirse feliz y cómodo, pero en lugar de eso, se sienta inquieto en su silla blanda. Se siente profundamente fuera de lugar, como si estuviera entre extraños. Se siente desapercibido, indiferente y aburrido. «¿Qué demonios es lo que me pasa?» él se pregunta.

Brezo

Heather llama a sus tres hijos para que busquen sus chaquetas y botas. «¡Tenemos que irnos ahora para llegar al brunch familiar de Nochevieja!» Recogiendo sopa de calabaza y pastel de manzana con arándanos para el brunch, lucha con su estado de ánimo. Ambos estaban contentos de ver a sus padres y hermanos y lo temían. Se siente confundida por lo sucedido. Un sentimiento de tristeza que lo invade todo la envuelve. Debo estar loca, piensa, decepcionada de sí misma. Cerrando los ojos, respira hondo y se dice a sí misma que sea feliz.

Heather y Bennet no tienen idea de que cayeron en la trampa del abandono emocional cuando eran niños. Experimentan sus sentimientos inexplicables por lo que les falta a sus familias: calidez emocional, conexión y validación. Pero, típico de los emocionalmente abandonados, en lugar de encontrar respuestas en sus familias, se decepcionan de sí mismos. Se culpan a sí mismos por lo que no consiguieron.

Tres cosas de las que carecen las familias emocionalmente abandonadas

1. Conversación significativa sobre problemas personales y de la vida o sentimientos relacionados.
2. Sentir que tus padres están realmente interesados ​​en ti.
3. El sentimiento de que eres profunda y completamente conocido, comprendido y amado.

Tanto Heather como Bennet creen que sus padres los aman, pero no es así. Cada uno de ellos está profundamente entristecido por lo que falta. Sus fiestas familiares, desafortunadamente, son una recreación y una extensión de aquello con lo que crecieron. Así como sus padres no les hicieron preguntas significativas en su infancia, ellos tampoco las hacen hoy. Así como no notaron sus sentimientos en la infancia, no los notan hoy.

Debido a que el problema de la negligencia emocional es causado por la inacción, es posible que Heather y Bennett nunca vean el problema real entre ellos y sus familias. Pueden sentirlo, pero no pueden verlo.

Qué hacer diferente

Comprender cómo se produce la negligencia emocional y cómo le afecta le da la oportunidad de volverse más fuerte como persona y de manejar sus relaciones familiares de nuevas maneras.

En lugar de tratar de forzar tus sentimientos, como hizo Heather cuando se decía a sí misma que debía ser feliz, haz lo contrario. Presta especial atención a tus sensaciones y percíbelas como mensajes importantes de tu cuerpo. Sepa que no puede elegir sus sentimientos. Ellos te eligen a ti, así que nunca debes juzgarte por cómo te sientes, solo por lo que haces.

Date permiso para cuidarte y protegerte en estas fiestas. Puede optar por salir de la cena familiar antes de lo habitual o elegir/reclutar a una persona de apoyo para que lo ayude durante el evento. Puede intentar reducir sus expectativas de su familia y su felicidad para reducir la probabilidad de decepción o decepción.

El poder de la negligencia emocional infantil que te atrae proviene del hecho de que no eres consciente de ello. De hecho, después de ver esto, tienes la oportunidad de ganar. Al valorar tus propios sentimientos y preocuparte por lo que sientes y cómo te sientes, puedes darte lo que tus padres no pudieron y no pueden.

Cuando dé estos pasos clave, tendrá la oportunidad de experimentar a su familia de una manera completamente diferente. Y entonces puedes ver que cambia todo en el mundo.

© Jonis Webb, Doctor en Filosofía