10 mini-riesgos que vale la pena tomar

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De alguna manera estamos a mediados de enero y esa sensación de frescura se ha ido. Las resoluciones que esperábamos ganarían apoyo no se están implementando con el fervor que habíamos anticipado. Disonancia cognitiva— saber lo que queremos hacer, pero intentar hacerlo, es el efecto completo.

Estos son los momentos en que somos tóxicos crítico interno entra en escena con el dedo índice. Pero las soluciones no fallan porque seamos holgazanes o casos perdidos. A veces no creamos suficientes incentivos para que el cambio logre tracción.

El científico del comportamiento Dr. BJ Fogg enfatiza la evitacióncastigo. Sugiere escribir el dicho: «Cambio mejor cuando me siento bien, no mal».

En lugar de apegarnos al mismo viejo guión de toma de decisiones, podemos tomar pequeños riesgos que fomenten el coraje y la pasión.

Los riesgos pueden activar el proceso cambio de comportamiento lo que proporciona una mayor conexión e interacción con la vida. Si bien las resoluciones suelen ser egocéntricas, los riesgos ofrecen formas de generar apertura, camaradería y comunidad.

Aunque los riesgos implican daño o peligro potencial, los estratégicos pueden ayudarnos de muchas maneras. El riesgo es un componente importante de la construcción. estabilidad, gradualmente. Podemos microdosis de valentía en pequeñas porciones para desarrollar lentamente la inteligencia necesaria para disfrutar de la riqueza de la vida en lugar de sentarse en un caparazón.

La idea de correr un cierto riesgo puede hacernos estremecer, por lo que puede ser útil comenzar con los menos provocativos y avanzar. A menudo antes de tiempo preocupación lo que pensamos que podría suceder puede hacer que nos aseguremos, pero lo que nos preocupa no siempre es el resultado inevitable.

Además, los riesgos pueden ser interesantes. Pueden abrirnos nuevas experiencias y oportunidades. A diferencia de muchas resoluciones en las que nos castigamos, arriesgarnos nos permite ser creativos a la hora de diseñar algo que vaya más allá del típico aburrimiento. autoayuda consejos difíciles de seguir. Como dice la Dra. Cathy Milkman, codirectora de Behavior Change for Good, «aprenderá que hacer que las cosas difíciles sean divertidas es una estrategia mucho mejor que hacer que las cosas difíciles sean importantes».

La ciencia muestra los muchos beneficios de tomar decisiones más audaces, y que a menudo necesitamos esforzarnos para tomar decisiones sabias que estimulen el aprendizaje y el crecimiento significativos.

Estos son algunos de los riesgos que debe tomar para incluir su plan de crecimiento de 2023:

1. ser estupido la vida esta llena trauma y sufrimiento Alegría y humor puede parecer contrario a la intuición, pero pueden aportar la ligereza que necesita. No te preocupes si alguien piensa que eres raro, es mejor correr el riesgo de parecer un tonto que sentirte mal. Además, la alegría es contagiosa.
2. Se creativo. Deje que fluyan sus jugos artísticos. Piensa en qué formas de arte o expresiones te gustaría explorar. Escribir historias, realizar comedias, dibujar, pintar y más puede ser muy terapéutico. Si quieres subir la apuesta, comparte con tus amigos lo que has hecho en un micrófono abierto, espectáculo o exposición.
3. Intenta algo nuevo. Nuestro cerebro anhela la novedad y la variedad. Cambia tus costumbres, hábitos y preferencias con algo fuera de lo común. Ir más allá de lo que sabemos puede ayudar a expandir nuestro repertorio de cosas que disfrutamos. Pruebe una comida nueva, visite un lugar nuevo o haga algo fuera de lo común.
4. Vuelva a conectarse con alguien con quien ha perdido el contacto. El miedo a estirarse después de un largo tramo es real. Ha sido fácil perder el contacto entre sí debido a la pandemia, por lo que incluso si está preocupado por un período de silencio terriblemente largo, es posible que no sea tan raro como cree, y es posible que vea a una persona regocijándose en el avivamiento. .
5. Hacer nuevos amigos. con soledad llamado «nuevo». de fumar” como un riesgo para la salud, está claro que a muchos de nosotros nos vendría bien un poco de compañía. Y no sólo cuerpos calientes. Sin embargo, puede resultar un poco incómodo, especialmente para los más introvertidos. Empieza pequeño. Sonríe y comienza una conversación. Únete a un grupo o club. Busque personas con intereses e identidades comunes y diversas.
6. Ir contra la corriente. pensamiento grupal puede ser una manera segura de permanecer obsoleto e introvertido. Cuestionar la autoridad, expresar preocupación, ser controvertido y resistir el deseo. respuesta.
7. Admite que estás equivocado. Como dijo Alan Toffler: “Los analfabetos del siglo XXI no serán los que no sepan leer y escribir, sino los que no sepan aprender, desaprender y volver a aprender”. El pastel humilde es difícil de tragar, pero cometeremos innumerables errores a lo largo de nuestras vidas. Aquellos que pueden reconocer y reconocer esto pueden servir como una expresión de humildad, pensamiento estelar y curiosidad.
8. Revela más de ti mismo en las relaciones y conversaciones. Preocuparnos por dar demasiada información puede impedirnos desarrollar relaciones genuinas y de confianza. Esto no significa revelaciones rápidas y dramáticas, pero bajar la guardia lentamente puede ayudar a construir conexiones que nos ayuden a saber que pertenecemos y somos mejor vistos.
9. Establecer límites. El miedo a la confrontación es difícil de combatir. Es fácil dejar pasar las cosas y no expresar la verdadera identidad, los deseos y los deseos de uno en el mejor interés de las personas para complacer a las personas o evitar conflictos. Pero cuando hablamos y articulamos nuestras expectativas y capacidades, nos permite construir relaciones mutuas más sólidas donde puede florecer el respeto mutuo.
10. Pida ayuda en todas las formas. Para muchos de nosotros, es mucho más reconfortante dar que recibir. Pedir apoyo puede ser tonto y vulnerable. pero considerando consumirse epidemia y crisis mundial de salud mental, esta es una habilidad vital hoy en día. La ayuda de terapeutas, amigos y familiares puede ayudarnos a cumplir con nuestras responsabilidades y los cambios en los que estamos trabajando.

A pesar de todo el bombo publicitario, las resoluciones a menudo fallan poco después de establecerse. En su lugar, considere qué riesgos vale la pena tomar para que sus microdosis de coraje se sumen y generen impulso, flujo creativo, entusiasmo por la vida y conexiones significativas.